Το καλοκαίρι έφυγε, μπήκαμε για τα καλά στο νόημα της ρουτίνας οπότε καλό είναι να συνηθίσουμε σ’ ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για να επαναφέρουμε το σώμα μας στο φυσιολογικό του βάρος και να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε στις δυσκολίες της καθημερινότητας.
Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά είναι σημαντικό να ακολουθήσουν ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης, που θα ενδυναμώσει τον οργανισμό τους και θα τους δώσει την απαιτούμενη ενέργεια που θα τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τον χειμώνα με όλα τα καλά και τα κακά του.
Πώς θα απομακρύνουμε τα περιττά κιλά που αποκτήσαμε κατά τους καλοκαιρινούς μήνες; Τι πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά μας κατά τη διάρκεια της ημέρας στο σχολείο και το σπίτι; Ποιο είδος άσκησης θα μας γυμνάσει και ταυτόχρονα θα μας φέρει πιο κοντά ως οικογένεια;
Το must Οκτωβρίου φέρνει μαζί του έναν μοναδικό οδηγό διατροφής που θα μας βοηθήσει να πετύχουμε τα πιο πάνω και όχι μόνο, με τη βοήθεια τριών ειδικών.
Η διατροφολόγος, Νικολέτα Μιχαηλίδου, μας δίνει τις δικές της συμβουλές για σωστή διατροφή, τόσο για ενήλικες όσο και παιδιά, με tips και σημαντικές πληροφορίες.
Ο γυμναστής Κυριάκος Πελεκάνος μας εξηγεί πώς η γυμναστική γίνεται εύκολα μέρος της ζωής μας και μας δείχνει τον τρόπο να περνάμε εποικοδομητικό χρόνο με τα παιδιά μας, κάνοντας την άσκηση παιχνίδι.
Τέλος, η food editor Αθηνά Λοϊζίδου προτείνει εύκολες, υγιεινές και οικονομικές συνταγές για πιάτα που αφήσουν τις καλύτερες εντυπώσεις στα μέλη της οικογένειάς μας.
Βρείτε τον «Οδηγό διατροφής για όλη την οικογένεια» στο must Οκτωβρίου, που κυκλοφορεί την Παρασκευή σε όλα τα περίπτερα.
