Ενσωμάτωστε τη yoga στην καθημερινότητα σας, ώστε να ξεκινήστε την ημέρα σας με δύναμη και διαύγεια.
Για τον κάθε άνθρωπο η yoga μπορεί να σημαίνει κάτι διαφορετικό, χαλάρωση, ηρεμία, ενδυνάμωση, ευεξία. Για όλους όμως τα οφέλη της yoga είναι κοινά.
Πρώτα απ' όλα έχει να κάνει με την εξερεύνηση και την ανακάλυψη του εαυτού μας σε σωματικό αλλά και πνευματικό επίπεδο.
Τα προτερήματα της yoga:
• Καλλιεργεί αυτογνωσία
• Ηρεμεί το μυαλό
• Προκαλεί ευεξία
• Δυναμώνει την μνήμη
• Συμβάλει στην σωστή στάση του σώματος
• Δυναμώνει την ψυχική και σωματική αντοχή
• Διώχνει την αρνητική διάθεση
• Βοηθάει στην επιθυμία καλύτερης διατροφής
• Μειώνει τα επίπεδα του στρες και του άγχους
Τα προτερήματα της yoga δημιουργούν και εξελίσσουν πολλές ιδιότητες/ συναισθήματα, όπως:
• Καλύτερη υγεία
• Θέληση
• Κουράγιο
• Αυτοσυγκέντρωση
• Ενθουσιασμό
• Συντονισμό
• Αυτοπεποίθηση
• Ευελιξία
• Κυκλοφορία
• Ζωτικότητα
• Διαίσθηση
• Ελευθερία
Πρέπει να είμαι ευέλικτος/η για να κάνω yoga;
Η ευελιξία του σώματος δεν είναι προϋπόθεση για να κάνει κάποιος yoga, είναι κάτι που έρχεται με την πρακτική. Όλοι μπορούν να κάνουν μαθήματα yoga και να επωφεληθούν από τα οφέλη που φέρνει η πρακτική, γυναίκες και άντρες.
Πόσο συχνά συνίσταται να κάνω yoga;
Μία φορά τη βδομάδα είναι αρκετή για να υπάρξει θετική επίδραση στους μαθητές της yoga. Με δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα τα προτερήματα της yoga μπορούν να παρατηρηθούν πιο σύντομα.
Πως προετοιμάζομαι για το μάθημα της yoga;
Η μόνη προετοιμασία για το μάθημα είναι άνετο ντύσιμο με βαμβακερά ρούχα, χωρίς να φοράτε κάλτσες και παπούτσια κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
