Τις κάνουν όλες οι celebrities που έχουν μυηθεί στον υγιεινό τρόπο ζωής, όλα τα μοντέλα, ακόμα και οι άγγελοι της Victoria’s Secret και εξομολογούνται ότι αυτό αποτελεί το μεγαλύτερο μυστικό ομορφιάς τους.
Πρόκειται για δύο στάσεις yoga, του αυγού και της κόμπρας που δίνουν αναζωογόνηση στο σώμα και όχι μόνο. Δοκιμάστε τις για λίγα λεπτά και θα δείτε ότι εκτός του ότι είναι διασκεδαστικές, κάνουν πραγματικά καλό. Συστήνονται σε κάθε γυναίκα που δουλεύει πολλές ώρες και κουράζεται και σε όλες τις γυναίκες που πρέπει να τα καταφέρουν ως μαμάδες και ως επαγγελματίες.
Η στάση του αυγού
Διάρκεια: 2 λεπτά
Τι κάνει: Βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία της ενέργειας κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και χαλαρώνει.
Πώς γίνεται: Κυλήστε αργά. Κυλήστε προς τα πίσω μέχρι τη βάση του αυχένα σας, ώστε το πάτωμα να «κάνει μασάζ» σε ολόκληρη την σπονδυλική στήλη.
Η στάση της κόμπρας
Διάρκεια: 3 λεπτά
Τι κάνει: Βοηθά στην ενδυνάμωση της μέσης και την αποβολή της έντασης.
Πώς γίνεται: Τοποθετήστε τα χέρια σας ακριβώς κάτω από τους ώμους σας χωρίς να ανασηκώσετε τη λεκάνη.
Εισπνοή: Ανασηκώστε τον άνω κορμό, κρατώντας τους βραχίονες σας παράλληλους. Εκπνοή: Επιστρέψτε στην αρχική θέση.
