Το TRX είναι ένα νέο είδος γυμναστικής το οποίο είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στο εξωτερικό αλλά και στην Κύπρο. Ειδικά λάστιχα κρέμονται από το ταβάνι του γυμναστηρίου γυμνάζεστε με το βάρος του σώματός σας. Είναι μια πολύ καλή γυμναστική καθώς γυμνάζει όλο το σώμα και έχει και κάποια στοιχεία αεροβικής άσκησης, εδικά όταν γίνεται ομαδικά στο γυμναστήριο. Άμα δεν θέλετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο μπορείτε να κρεμάσετε τους ιμάντες σε μια πόρτα στο σπίτι σας και να κάνετε τις ασκήσεις μόνες σας. Έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές στις γυναίκες καθώς είναι η κατάλληλη γυμναστική για να σμιλεύσετε τα επίμαχα σημεία σας, π.χ γλουτοί και μπράτσα.
TRX (Total-Body Resistance Exercise) σημαίνει προπόνηση με αντιστάσεις για όλο το σώμα. Το σύστημα αυτό αναπτύχθηκε από έναν πρώην πεζοναύτη του Αμερικανικού Ναυτικού στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Από τότε, έχει εξελιχθεί σε ένα σύστημα με το περιζήτητο όσο και πολύ απλό εξοπλισμό του, που περιλαμβάνει ελαστικούς ιμάντες με χερούλια, ώστε να εκτελεστούν αμέτρητοι συνδυασμοί ασκήσεων, που όλες εκμεταλλεύονται το βάρος του ίδιου του σώματος. Ακούγοντας την φράση «βάρος του σώματος» μπορεί πολλοί να κουνήσουν το κεφάλι τους, πιστεύοντας ότι δεν θα κάνουν αρκετή δουλειά με αυτό. Σας διαβεβαιώνουμε ότι αρκετοί από εσάς ζυγίζετε περισσότερο από όσο είστε σε θέση να σηκώσετε, οπότε έχετε ήδη επάνω σας όλο τον εξοπλισμό που χρειάζεστε για να γυμναστείτε!
