ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

9+1 λόγοι για να αρχίσετε κολύμπι από σήμερα
  • σχολιάστε

9+1 λόγοι για να αρχίσετε κολύμπι από σήμερα

Αποτελεί την ιδανική δραστηριότητα για όλες τις ηλικίες.

7 πράγματα να αφήσετε σπίτι πριν πάτε για τρέξιμο!
  • σχολιάστε

7 πράγματα να αφήσετε σπίτι πριν πάτε για τρέξιμο!

Μέσα στους γρήγορους ρυθμούς της ζωής μας, ανακαλύψαμε επτά πράγματα που μπορούμε να αφήσουμε πίσω στο σπίτι για να απολαύσουμε τη δραστηριότητα που τόσο αγαπάμε!

Χαλάρωση και ευεξία με διατατικές ασκήσεις για τέλεια πόδια!
  • σχολιάστε

Χαλάρωση και ευεξία με διατατικές ασκήσεις για τέλεια πόδια!

Δοκιμάζουμε μια σειρά από συστηματικές ασκήσεις διατάσεων που θα μας βοηθήσουν να αισθανθούμε πιο ανάλαφρο και ξεκούραστο το μυϊκό σύστημα των ποδιών μας εύκολα και γρήγορα.

Αυτές οι ασκήσεις για γυμνασμένα χέρια θα αποφέρουν καρπούς!
  • σχολιάστε

Αυτές οι ασκήσεις για γυμνασμένα χέρια θα αποφέρουν καρπούς!

Σας παρουσιάζουμε μερικές από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις με βαράκια για γραμμωμένα χέρια.

Γυμναστική στο κρεβάτι..του pilates
  • σχολιάστε

Γυμναστική στο κρεβάτι..του pilates

Το συγκεκριμένο κρεβάτι λέγετε reformer και πάνω σε αυτό δεν θα σηκώνετε βάρη και μπάρες

Σμιλέψτε τους μυς σας πιο γρήγορα με αυτές τις βασικές συμβουλές
  • σχολιάστε

Σμιλέψτε τους μυς σας πιο γρήγορα με αυτές τις βασικές συμβουλές

Εκμεταλλευτείτε το χρόνο άσκησης σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Ποιες τροφές να αποφεύγουμε πριν πάμε για τρέξιμο
  • σχολιάστε

Ποιες τροφές να αποφεύγουμε πριν πάμε για τρέξιμο

Η άθληση με άδειο στομάχι δεν είναι η καλύτερη ιδέα και σίγουρα μια σειρά από τροφές που δεν βοηθούν μπορούν να σας προκαλέσουν προβλήματα κατά την άσκηση.

7 αναζωογονητικά fitness tips για κάθε μια ημέρα της εβδομάδας!
  • σχολιάστε

7 αναζωογονητικά fitness tips για κάθε μια ημέρα της εβδομάδας!

Bάλτε τη συστηματική άσκηση στην καθημερινότητα σας με επτά έξυπνα tips που θα σας φτιάξουν τη διάθεση!

4 αποτελεσματικοί τρόποι άσκησης για πολυάσχολες γυναίκες
  • σχολιάστε

4 αποτελεσματικοί τρόποι άσκησης για πολυάσχολες γυναίκες

Αν επιθυμείτε ένα καλό ξεκίνημα για την ημέρα σας και ταυτόχρονα τη βελτίωση της ικανότητας του οργανισμού σας να καίει λίπος, θα πρέπει να επιδοθείτε σε μια σειρά μεθόδων άσκησης που ενεργοποιούν γρήγορα το μεταβολισμό σας.

Γυμναστείτε από την καρέκλα του γραφείου σας!
  • σχολιάστε

Γυμναστείτε από την καρέκλα του γραφείου σας!

Η συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων θα βοηθήσει τους μυς του κορμού και της πλάτης να χαλαρώσουν και τη συσσωρευμένη ένταση της καθημερινότητας θα απελευθερωθεί...

Χτίστε μυς με 6 εύκολες ασκήσεις
  • σχολιάστε

Χτίστε μυς με 6 εύκολες ασκήσεις

Tuck Jump: Στέκομαι σε αρχική θέση για κάθισμα με λυγισμένα πόδια και κάνω άλμα όσο πιο ψηλά μπορώ, φέρνοντας τα γόνατα στο στήθος και τα χέρια σε έκταση. Μετά την προσγείωση στο έδαφος επιχειρώ από την ίδια θέση ξανά την ίδια διαδικασία.

Είναι το περπάτημα απαραίτητο βήμα για να βελτιώσουμε το τρέξιμο μας;
  • σχολιάστε

Είναι το περπάτημα απαραίτητο βήμα για να βελτιώσουμε το τρέξιμο μας;

Η θεωρία που εναλλάσσει το περπάτημα με το τρέξιμο είναι αυτό που χρειάζεστε για να ανεβείτε επίπεδο στην προπόνηση σας...

Oι αεροβικές ασκήσεις αντοχής παρέχουν αντιγηραντικά οφέλη
  • σχολιάστε

Oι αεροβικές ασκήσεις αντοχής παρέχουν αντιγηραντικά οφέλη

Διαπιστώθηκε ότι οι ασκήσεις αντοχής και, σε μικρότερο βαθμό, οι ασκήσεις υψηλής έντασης με διαλείμματα επιβραδύνουν ή και αναστρέφουν τη διαδικασία της κυτταρικής γήρανσης

Τέλος στο τρέξιμο και στα όργανα γυμναστικής με το ''θαυματουργό'' περπάτημα
  • σχολιάστε

Τέλος στο τρέξιμο και στα όργανα γυμναστικής με το ''θαυματουργό'' περπάτημα

Πέρα από τη θετική επίδραση που έχει στην απώλεια του άγχους και του στρες, το περπάτημα βοηθά στην βελτίωση της φυσικής και ψυχολογικής σας κατάστασης...

Πόνοι στην πλάτη; Αυτές οι διατατικές ασκήσεις θα σας λύσουν το πρόβλημα
  • σχολιάστε

Πόνοι στην πλάτη; Αυτές οι διατατικές ασκήσεις θα σας λύσουν το πρόβλημα

Εάν υποφέρετε από πόνους στην πλάτη, η μείωση της έντασης και η απελευθέρωση του πόνου είναι σίγουρα αυτό που χρειάζεστε!

3 ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά που μπορείτε να κάνετε εύκολα και μόνες σας
  • σχολιάστε

3 ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά που μπορείτε να κάνετε εύκολα και μόνες σας

Όλες θέλουμε μία επίπεδη κοιλιά που θα αναδεικνύει τόσο το σώμα μας γενικότερα, όσο και τα αγαπημένα μας cropped μπλουζάκια

Stretching: Πώς να χαλαρώσετε το πάνω μέρος του σώματος σας
  • σχολιάστε

Stretching: Πώς να χαλαρώσετε το πάνω μέρος του σώματος σας

Ανεξαρτήτως της αθλητικής δραστηριότητας που έχετε επιλέξει, οι διατάσεις πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης

Fitness Now: Πώς να αποκτήσετε τέλεια χέρια μέσα σε 5 λεπτά!
  • σχολιάστε

Fitness Now: Πώς να αποκτήσετε τέλεια χέρια μέσα σε 5 λεπτά!

Ακολουθήστε αυτές τις ασκήσεις για δυνατά χέρια και θα μας θυμηθείτε

Ηome Stretch: 3 ευεργετικές διατάσεις που θα ανακουφίσουν τα πόδια σας
  • σχολιάστε

Ηome Stretch: 3 ευεργετικές διατάσεις που θα ανακουφίσουν τα πόδια σας

Το stretching θα βοηθήσει τους μυς των ποδιών σας να χαλαρώσουν και η συσσωρευμένη ένταση της καθημερινότητας θα απελευθερωθεί.

Ναι, η σκάλα του σπιτιού σας είναι ένα αποτελεσματικό όργανο γυμναστικής!
  • σχολιάστε

Ναι, η σκάλα του σπιτιού σας είναι ένα αποτελεσματικό όργανο γυμναστικής!

Κι όμως, είναι τόσο απλό. Xρησιμοποιήστε μόνο το βάρος του σώματος σας και γυμναστείτε στη σκάλα του σπιτιού σας

1  2  3  4  5  6Επόμενη