FITNESS

Γυμναστική στο κρεβάτι..του pilates


Το συγκεκριμένο κρεβάτι λέγετε reformer και πάνω σε αυτό δεν θα σηκώνετε βάρη και μπάρες θα χρησιμοποιείτε την αντίσταση των ελατηρίων μαζί με το βάρος του σώματος σας...


Τι είναι όμως ένα Pilates Reformer;

Γιατί να το επιλέξω?
• βελτιώνει τη στάση του σώματος
• Βελτιώνει την κινητικότητα και την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης
• Βελτιώνει τον μυϊκό τόνο και την ευλυγισία
• Αυξάνει τη σταθεροποίηση της λεκάνης και των ώμων
• Ενισχύει την υγεία των αρθρώσεων μέσω της βελτίωσης της κινητικότητας τους και την καλή υποστήριξή από τους μυς που τις περιβάλουν
• Λειτουργεί ως συμπληρωματική προπόνηση για τους αθλητές
• Βελτίωση της στάσης - ευθυγράμμισης του σώματος
• Σύσφιξη - τόνωση των κοιλιακών μυών
• Σύσφιξη - τόνωση των ραχιαίων μυών
• Γράμμωση χεριών - ποδιών χωρίς να καταπονούνται οι αρθρώσεις

Συνολική Ευεξία
• Σας κάνει να φαίνεστε και να αισθάνεστε καλύτερα
• Ανακουφίζει από το στρες και την ένταση και προάγει μια αίσθηση ευεξίας
• Βοηθάει στην επίγνωση του σώματος
• Ενοποιεί το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα
• Βελτιώνει την ποιότητα της ζωής σας

Καταστάσεις υγείας
• Διευκολύνει την πρόληψη των τραυματισμών και της φυσικής αποκατάστασης
• Δημιουργεί καλύτερη ισορροπία και συντονισμό, ιδίως για τα ηλικιωμένα άτομα
• Προσφέρει μια ασφαλή και άριστη μορφή άσκησης για πριν και μετά την εγκυμοσύνη
• Ανακουφίζει από πόνους και πονοκεφάλους
• Βοηθάει τόσο στη διατήρηση αλλά και στην βελτίωση της οστικής πυκνότητας
• Αναπτύσσει τη λειτουργία και την αποτελεσματικότητα του αναπνευστικού συστήματος μέσω βελτίωσης της κυκλοφορίας
• Προσφέρει μια ασφαλή και ευεργετική μορφή άσκησης για ένα μεγάλο φάσμα παθολογικών καταστάσεων, όπως είναι η σκολίωση, η οστεοπόρωση, η αρθρίτιδα και η σκλήρυνση κατά πλάκας.

Σε ποιούς απευθύνεται:
Οι ασκήσεις πάνω στο Pilates Reformer απευθύνονται σε αθλούμενους που θέλουν να αυξήσουν την απόδοση τους σε διάφορες αθλητικές δραστηριότητες. Μπορείς να αποκτήσεις την απαιτούμενη ανακούφιση από την κούραση και την ένταση ενός ταξιδιού. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από έγκυες γυναίκες στο αρχικό στάδιο της εγκυμοσύνης και με την καθοδήγηση ενός ειδικού. Όλες οι ασκήσεις που εκτελούνται στο Pilates Reformer βοηθούν στην διόρθωση των μυοσκελετικών ανισορροπιών.

Το Reformer Pilates Training πρέπει να γίνεται πάντα από εκπαιδευμένο για αυτό, προσωπικό γυμναστή.


Tags: fitness, fit, άσκηση, υγεία , σώμα, ομορφιά

Σχόλια

(Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο)