Ριάνα Στυλιανού
Μπορεί να έχουμε μπει για τα καλά σε vacation mode, όμως η τελευταία ανάρτηση της Ιωάννας Μαλέσκου είναι αρκετή για να μας θυμίσει εκείνη τη συνδρομή στο γυμναστήριο που έχουμε αφήσει για… μετά τις διακοπές.
Η παρουσιάστρια μοιράστηκε μια σειρά από poolside στιγμιότυπα από το Dusit Suites Athens, ποζάροντας με ένα ιδιαίτερα θηλυκό μπικίνι από το Alisahne. Σε dusty pink απόχρωση, το μαγιό ξεχωρίζει για το abstract print σε πιο σκούρους τόνους, ενώ το top διαθέτει structured cups και λεπτές τιράντες. Η ίδια πρόσθεσε μαύρα cat-eye γυαλιά ηλίου και διακριτικά κοσμήματα, κρατώντας το styling όσο πιο effortless γίνεται.
Και παρόλο που η Ιωάννα αστειεύτηκε στο caption της για τη λάμψη που της χάρισε η κρέμα σώματος που χρησιμοποίησε στη φωτογράφιση, οι γραμμωμένοι κοιλιακοί της ήταν εκείνοι που μας έκαναν να σταματήσουμε για λίγο το scrolling.
Θέλεις περισσότερη γράμμωση στην κοιλιά;
Η ορατή γράμμωση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το συνολικό ποσοστό σωματικού λίπους, ενώ η ενδυνάμωση του κορμού βοηθά τους κοιλιακούς να γίνουν πιο δυνατοί και καθορισμένοι.
Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα μπορεί να συνδυάζει προπόνηση αντιστάσεων για όλο το σώμα, ασκήσεις κορμού και αερόβια άσκηση, μαζί με επαρκή πρωτεΐνη και μια συνολικά ισορροπημένη διατροφή. Planks, dead bugs, reverse crunches και controlled leg raises είναι μερικές επιλογές για την ενδυνάμωση του core.
Η Ιωάννα, πάντως, μάς έδωσε το reminder που χρειαζόμασταν: λίγο λιγότερο «θα ξεκινήσω από Σεπτέμβριο» και λίγο περισσότερο consistency.
