ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
ΦΟΡΑΜΕ: tailored παντελόνι και chunky πλεκτό
 

Παγίδες του μυαλού

Θεανώ Καλαβανά

Θεανώ Καλαβανά

Άλλοι τα ονομάζουν παιχνίδια του μυαλού, προτιμώ τη λέξη παγίδες γιατί επι της ουσίας εκείνη την στιγμή που συμβαίνουν παγιδευόμαστε στην κυριολεξία μέσα σε συγκεκριμένες σκέψεις που δεν μας επιτρέπουν να παραμένουμε λειτουργικοί, ή αν θέλετε καλή πηγή για τους εαυτούς μας και για τους γύρω μας! Οι παγίδες του μυαλού δεν γεννήθηκαν από το πουθενά. Οι αρνητικές μας σκέψεις έρχονται πάντα κατόπιν ενός εξωτερικού ερεθίσματος. Κάποιος μας είπε κάτι που μας ενόχλησε, ένα ήμεηλ που έφτασε στο inbox μας με ύφος που μας προβλημάτισε, ένα γεγονός που δεν περίμενες να εξελιχτεί με αυτό τον τρόπο βάζοντας μας σε εγρήγορση. Νομίζω, το νόημα το πήρατε! Οποιοδήποτε εξωτερικό ερέθισμα (γεγονός, άνθρωποι, επικοινωνία) που μπορούν να ενεργοποιήσουν την αμυγδαλή σας και να ξεκινήσετε να αισθάνεστε άσχημα και να σκέφτεστε αρνητικά. Η αμυγδαλή είναι αν θέλετε, ο πρώτος μας εγκέφαλος. Οι πρόγονοι μας όταν έβλεπαν ένα ζώο ή μια κατάσταση που τους απειλούσε την ζωή είτε το έβαζαν στα πόδια, ήταν επιτίθονταν είτε πάγωναν και παρέμεναν στον τόπο. Η αμυγδαλή ακόμα και σήμερα όταν προσλαμβάνει κάτι που είναι πιθανόν μα μας αναστατώσει θα λειτουργήσει με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, όπως όταν υπάρχει ένα ζώο που απειλεί τη ζωή μας. Για αυτό και τα άτομα μπορούν να επιτεθούν λεκτικά ή αλλιώς όταν αισθανθούν απειλή. Όταν ενεργοποιηθεί η αμυγδαλή δεν λειτουργεί η λογική αλλά όλες οι αντιδράσεις είναι αποτέλεσμα έντονων συναισθημάτων. Παράλληλα, όταν συμβεί αυτό βιώνουμε και διάφορα ψυχοσωματικά, όπως αυξημένο καρδιακό παλμό, να αισθανόμαστε μια ένταση στο στήθος στο κεφάλι ή σφίξιμο στο στομάχι και παράλληλα οι σκέψεις μας να έχουν μέσα το στοιχείο της υπερβολής. Εκεί είναι που βρίσκουν έδαφος αυτές οι παγίδες.

Υπάρχουν έξι κατηγορίες παγίδων, κάποιοι μπορεί να κάνουν σκέψεις που αγγίζουν και τις έξι κατηγορίες, αλλά οι πλείστοι κάνουμε σκέψεις που εμπίπτουν σε μια ή δυο κατηγορίες παγίδων. Αυτές οι παγίδες είναι οι εξής: 1. Σκέψεις που προκαλούν μια συνεχή ανησυχία για το τι θα γίνει 2. Σκέψεις θυματοποίησης του εαυτού αλλά και του πώς να αποφευχθεί αυτό που συμβαίνει 3. Σκέψεις ότι δεν έχω επιλογή και ότι είμαι ο (όσιο)μάρτυρας μέσα σε αυτό που συμβαίνει 4.Σκέψεις να αποδείξω για ποια πράγματα είμαι ικανός 5.Σκέψεις που με κάνουν να αμφιβάλλω για τον εαυτό μου ή τους άλλους και 6. Σκέψεις πως να αποφύγω τα αρνητικά αυτής της κατάστασης και να μην αισθάνονται άσχημα οι άμεσα εμπλεκόμενοι. Αυτές είναι οι έξι παγίδες του μυαλού όταν ενεργοποιηθεί η αμυγδαλή μας και είναι καλό να γνωρίζετε ότι αυτές οι παγίδες δεν προέρχονται από το πουθενά αλλά υπάρχει συγκεκριμένος λόγος γιατί κάνουμε τέτοιου είδους σκέψεις.

Οι παγίδες αυτές πηγάζουν από τις αξίες που κουβαλά ο καθένας από εμάς και τις οποίες έχουμε διαμορφώσει μέσα από τις εμπειρίες μας και το μεγάλωμα μας. Για παράδειγμα, οι σκέψεις που προκαλούν μια συνεχή ανησυχία πηγάζουν κυρίως από ανθρώπους που κουβαλούν ως αξία τους την ευσυνειδησία και την έγνοια να κάνουν τα πράγματα σωστά και καλά. Οι σκέψεις θυματοποίησης του εαυτού πηγάζει από την αξία του να φροντίζω τον εαυτό μου και να τον προσέχω. Οι σκέψεις που αφορούν τον (οσιο)μάρτυρα έχουν να κάνουν με την αξία της υπευθυνότητας και του ενδιαφέροντος για τους άλλους. Οι σκέψεις που αφορούν του να αποδείξω τι αξίζω πηγάζει από την αξία της επιτυχίας, να θέτω στόχους και να τους επιτυγχάνω. Οι σκέψεις που αφορούν την αμφιβολία συνδέονται με την αξία της ειλικρίνειας, της ανθρωπιάς. Και τέλος οι σκέψεις που αφορούν το πως να κάνω τους άλλους να αισθάνονται καλά πηγάζει από την αξία της ενσυναίθησης και του ενδιαφέροντος.

Οι παγίδες δεν μπορούν να αποφευχθούν εντελώς. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε όμως την ώρα που συμβαίνουν για να μην μας ταλαιπωρήσουν για αρκετή ώρα είναι να διερωτηθούμε πόση αλήθεια περιέχουν αυτές οι σκέψεις. Συνήθως, είναι υπερβολικές σκέψεις που δεν εξυπηρετούν πουθενά και που συνάδουν με την πραγματικότητα μας εκείνη τη στιγμή ή ευρύτερα. Και όταν αυτό συμβαίνει τότε παύουμε να είμαστε βοηθητικοί για τον εαυτό μας ή τους γύρω μας.

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

Θεανώ Καλαβανά: Τελευταία Ενημέρωση

Photo by Quang Anh Ha Nguyen on pexels.com

Η κορυφή

Η δύναμη να συνεχίζεις συνδέεται με την ανθεκτικότητα που κουβαλά ο καθένας μέσα μας.
Θεανώ Καλαβανά
 |  ΘΕΑΝΩ ΚΑΛΑΒΑΝΑ