Πόσο τέλεια θα ήταν αν με το πάτημα ενός κουμπιού, απαλλασσόμασταν από τα περιττά κιλά; Η αλήθεια είναι ότι θα ήταν το ιδανικό και είμαστε σίγουροι ότι όλες συμφωνείτε μαζί μας, ωστόσο η ομορφιά θέλει θυσίες και πολλές στερήσεις. Άλλωστε η παροιμία «τα αγαθά κόποις κτώνται», δεν είναι τυχαία!
Αν λοιπόν θέλετε να χάσετε βάρος πριν ''έρθει'' ο Αύγουστος που σηματοδοτεί και την έναρξη των διακοπών σας, τότε είστε σε πολύ καλό δρόμο… και στο σωστό άρθρο!
Ρωτήσαμε την διαιτολόγο - διατροφολόγο με ειδίκευση στην νοσογόνο παχυσαρκία Έλενα Τρουλλίδου, αν τελικά υπάρχει ο θαυματουργός συνδυασμός που θα μας λύσει το πρόβλημα των περιττών κιλών. Υπάρχουν όντως λυποδιαλυτικές τροφές;
Οι απαντήσεις που ακολουθούν, θα λύσουν όλες σας τις απορίες. Λάβετε τις υπόψη και δείτε το σώμα σας να αλλάζει μέρα με την μέρα προς το καλύτερο.
Λυποδιαλυτικές ουσίες; Ποιες είναι αυτές;
Έχουμε ακούσει κατά καιρούς για τη λιποδιαλυτική δράση του ανανά, του μήλου, του λεμονιού, του γκρεηπ-φρουτ, χωρίς ομως να έχουν επιστημονική τεκμηριωση. Δεν χρειάζεται να έχουμε σημαντικές γνώσεις γύρω από το αντικείμενο της διατροφής για να καταλάβουμε ότι ουσίες – τροφές που διαλύουν το λίπος του σώματός μας, δεν υπάρχουν.
Για να πετύχετε τη μείωση του λίπους του σώματός σας με ασφάλεια αλλά κι αποτελεσματικότητα, θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα δίαιτας, προσαρμοσένο στις ανάγκες σας που θα έχει σχεδιαστεί από έναν ειδικό, διαιτολόγο-διατροφολόγο. Η ενδεδειγμένη διατροφή σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας, θα σας βοηθήσει πραγματικά να μειώσετε το λίπος του σώματός σας, με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Υπάρχουν κάποιοι συνδυασμοί τροφών που θα με βοηθήσουν να αδυνατίσω πιο γρήγορα;
Σημασία δεν έχει πως συνδιαστούν οι τροφές σε κάθε γεύμα αλλά πως θα κατανεμηθούν οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά μέσα στη μέρα. Πιστεύεται, λανθασμένα, ότι ο συνδυασμός κρέατος (πρωτεΐνης) με ψωμί (άμυλο) παχαίνει. Πλήθος μελετών όμως απέδειξαν ότι κάτι τέτοιο δεν ισχύει, επομένως μπορείτε να συνδυάσετε όλες τις τροφές, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη σε κάθε γεύμα στη σωστή αναλογία.
Γιατί ενώ προσπαθώ δεν χάνω βάρος;
Οι περισσότεροι από μας έχουμε συνδυάσει την απώλεια κιλών με την παράλειψη γευμάτων, τις ανορθόδοξες, υποθερμιδικές δίαιτες και γενικά με την στέρηση τροφής. Και ενώ προσπαθούμε να χάσουμε τα παραπάνω κιλά δεν βλέπουμε κανένα αποτέλεσμα με συνέπεια να χάνουμε την αυτοπεποίθησή μας και να δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος προσπάθειας-απογοήτευσης- ενοχών που οδηγεί όχι μόνο στη διατήρηση του σωματικού μας βάρους αλλά στην προσθήκη κιλών. Το ότι τρώμε λίγο δεν σημαίνει ότι χάνουμε και κιλά αντιθέτως δεν βοηθάμε τον βασικό μας μεταβολισμό να λειτουργήσει σωστά με αποτέλεσμα να αντιστέκεται στην απώλεια βάρους. Επομένως μετρώντας με ακρίβεια το μεταβολισμό μας, με αξιόπιστες μεθόδους κατανάλωσης οξυγόνου, μπορούμε να βρούμε ακριβώς τις θερμίδες που καίμε μέσα στη μέρα!
