ΥΓΕΙΑ

3 συμβουλές για σωστή διαχείριση χρόνου


Πρόκειται για ένα από τα κύρια ζητούμενα της σύγχρονης εποχής. Οι υποχρεώσεις μας σε σπίτι, δουλειά και κοινωνική ζωή μπορεί να αποδειχθούν υπερβολικά πολλές για να χωρέσουν σε ένα 24ωρο και μπορεί η λαϊκή ρήση να λέει πως «για όλα υπάρχει χρόνος, όταν το θέλεις πραγματικά», ωστόσο, πολλές φορές ο χρόνος γίνεται εχθρός. Κάντε τον, λοιπόν, σύμμαχό σας!

Μάθετε να λέτε «όχι»
Δεν είναι καθόλου κακό και δεν πρόκειται να καταστρέψει το προφίλ σας, όταν γίνεται έπειτα από ώριμη σκέψη. Εάν σάς ανατεθεί μια νέα υποχρέωση, καλό θα ήταν να μελετήσετε προσεκτικά τις τρέχουσες υποχρεώσεις σας και τον χρόνο που θα ξοδέψετε εάν πιθανόν αναλάβετε κάτι κανούργιο, για να διαπιστώσετε πραγματικά κατά πόσον θα μπορέσετε να διεκπεραιώσετε ένα νέο καθήκον. Το ζητούμενο σε τέτοιες περιπτώσεις δεν είναι να παραδώσετε ένα πρόχειρο και βιαστικό αποτέλεσμα, αλλά κάτι που να σάς εκπροσωπεί με τον καλύτερο τρόπο. Παρά, λοιπόν, να παραδώσετε κάτι που εν τέλει σάς ντροπιάζει, καλύτερα να αρνηθείτε να το αναλάβετε για να αφιερώσετε εξ ολοκλήρου τον χρόνο σας σε κάτι που θα σάς ικανοποιεί ως προς το τελικό του αποτέλεσμα.

Ορίστε τις προτεραιότητές σας
Είτε πρόκειται για τη δουλειά σας είτε για το σπίτι και τους φίλους σας, καλό θα ήταν να καταγράψετε τις προτεραιότητές σας και να μην παρεκκλίνετε από αυτές. Οτιδήποτε προκύψει στο ενδιάμεσο, θα μπορείτε, έτσι, να το απορρίψετε, καθώς χρονοτριβώντας με υποθέσεις που δεν χρειάζονται άμεση «αντιμετώπιση» θα βρεθείτε σε αδιέξοδο με τα ζητήματα που άπτονται της άμεσης προσοχής σας. Πείτε, λοιπόν, «όχι» σε συναντήσεις με άτομα του κοινωνικού σας περιβάλλοντος που θα σάς στερήσουν πολύτιμο χρόνο από άλλες πιο σημαντικές υποχρεώσεις και ταξινομήστε τις υποχρεώσεις σας στη δουλειά προσεκτικά και με σύνεση, με βασικό κριτήριο το χρονοδιάγραμμα που σάς έχει ανατεθεί. Σημαντικό είναι να κρατάτε μια ατζέντα γραπτή για όσα πρέπει να να κάνετε και την οποία θα τροφοδοτείτε συνεχώς με τις υποχρεώσεις σας, ώστε, αφενός να μην ξεχνάτε όσα έχετε να κάνετε και, αφετέρου, να μπορείτε, βλέποντάς τα γραπτώς, να αξιολογείτε τη σπουδαιότητά τους ανά πάσα στιγμή. Πολλές φορές, όταν κάτι ευχάριστο προκύπτει, τείνουμε να ξεχνάμε άλλες πιο… ανιαρές υποχρεώσεις μας, κάτι που θα αποφύγετε εάν διατηρείτε μια ενημερωμένη ατζέντα με τις καθημερινές σας υποχρεώσεις.

Κάντε σωστό προγραμματισμό
Το βασικό που πρέπει να κάνετε είναι να οριοθετήσετε τον διαθέσιμο χρόνο σας μέσα στη μέρα! Μη βασιστείτε σε ακυρώσεις ή στην πίεση της τελευταίας στιγμής για να ολοκληρώσετε κάτι, διότι πάντα προκύπτουν ζητήματα της τελευταίας στιγμής που μπορεί να μάς βγάλουν από τον στόχο μας. Αφού, λοιπόν, καθορίσετε τον διαθέσιμο χρόνο σας, σκεφτείτε μελετημένα πόσος χρόνος χρειάζεται για να πάρετε λ.χ. τα παιδιά σας στο φροντιστήριο, να μαγειρέψετε, να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας σειρά, να βγείτε ένα επαγγελματικό ραντεβού κ.ο.κ. Σημαντικό είναι, εξάλλου, προτού κανονίσετε μια συνάντηση να οριοθετήσετε εκ των προτέρων το χρονικό διάστημα που μπορείτε να διαθέσετε σε αυτή, ενημερώνοντας, μάλιστα, τους φίλους σας κ.τ.λ. Εάν, λοιπόν, είστε καλεσμένος σε ένα δείπνο, φροντίστε να ενημερώσετε τον οικοδεσπότη σας ότι «φυσικά και θα παρευρεθώ, ωστόσο μόνο για δύο ώρες», ώστε να γνωρίζει από πριν τις διαθέσεις σας και να κινηθεί ανάλογα. Αυτό όχι μόνο θα δείξει ότι ο χρόνος σας είναι πολύτιμος, αλλά θα βοηθήσει και τους γύρω σας να αντιληφθούν ότι σέβεστε και τον δικό τους χρόνο, καθώς οι ίδιοι μπορεί να θελήσουν να ακυρώσουν τη συνάντησή τους μαζί σας για μια άλλη βραδιά, όταν εσείς θα μπορείτε να τούς αφιερώσετε περισσότερο χρόνο. Το μυστικό σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να μην ενημερώσετε με λεπτομέρεια για τις υποχρεώσεις που δεν σάς επιτρέπουν να παρευρεθείτε κάπου, καθώς πολλές φορές οι φίλοι μας έχουν τους μηχανισμούς να μάς πείσουν «να ξεφύγουμε» για λίγο και να ξεχαστούμε.


Tags: χρόνος, διαχείριση, ομορφιά, ζωή, απόλαυση, υγεία, άνθρωπος

Σχόλια

(Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο)