Tέλεια σιλουέτα πριν προλάβεις να πεις: «Happy Valentines’ Day!»

Το αδυνάτισμα απαιτεί χρόνο, κόπο, «στερήσεις» και αφοσίωση. Με αφορμή όμως την ημέρα του Valentines η αποστολή μας πρέπει να επιταχυνθεί,για αυτό και εμείς ρωτήσαμε την διαιτολόγο – διατροφολόγο -με ειδίκευση στην νοσογόνο παχυσαρκία- Έλενα Τρουλλίδου, ποια μαγικά tricks θα μας φέρουν πιο κοντά στον στόχο μας!

Πέντε τρόποι λοιπόν είναι αρκετοί για να πεις αντίο στο ενοχλητικό φούσκωμα της κοιλιάς και να αποκτήσεις το ιδανικό σώμα, πριν προλάβεις να πεις: "Happy Valentine’s Day!"

1) Πλούσιο πρωινό: Αν δεν είσαι του προγεύματος, σήμερα πρέπει οπωσδήποτε να γίνεις… αν επιθυμείς μια φιδίσια σιλουέτα μέχρι το βράδυ. Το πρωινό μπορεί να αυξήσει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό +10%, ενώ παράλληλα μειώνει την πιθανότητα να γίνει κανείς υπέρβαρος ή παχύσαρκος και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Παράλληλα βοηθά στη μείωση της πείνας κι έτσι αποφεύγονται η υπερκατανάλωση λίπους και η απρόσεκτη επιλογή τροφίμων. Μην παραλείψεις να καταναλώσεις ένα χλιαρό νερό με λεμόνι. Ο συνδυασμός των δύο ξυπνάει το πεπτικό σου σύστημα και βοηθάει στην κινητικότητα του εντέρου.

2) Tropical smoothtie ή αλλιώς smoothie δυναμίτης: Τόσο το αβοκάντο όσο και ο ανανάς περιέχουν κάποια ένζυμα τα οποία εξαφανίζουν το φούσκωμα, διασπώντας την πρωτεΐνη και διευκολύνοντας την πέψη. Την συγκεκριμένη μέθοδο για επίπεδη κοιλιά υιοθετούν οι Gisele Bündchen και Miranda Kerr πριν από τις φωτογραφήσεις.

3) Μικρά και συχνά γεύματα: Τρώτε μικρές ποσότητες κάθε 2-3 ώρες κατά την διάρκεια της ημέρας, ώστε ο οργανισμός να κάνει καύσεις. Όταν «υποσιτίζεται», ενεργοποιούνται μηχανισμοί εξοικονόμησης θερμίδων με αποτέλεσμα να μεγαλώνει το φούσκωμα!

4) Καταναλώστε τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμό: Πικάντικα τρόφιμα όπως το τσίλι, οι καυτερές πιπεριές καγιέν το πράσινο και το κόκκινο πιπέρι αυξάνουν τις καύσεις, και το αίσθημα του κορεσμού.

5) Tea please: To πράσινο και το μαύρο τσάι περιέχουν κατεχίνες, που διεγείρουν το μεταβολισμό και αυξάνουν την κινητοποίηση του λίπους.