Η αλήθεια είναι ότι η σύγχρονη γυναίκα ασχολείται πολύ με την εμφάνιση της και ασχολείται σχολαστικά με την επιδερμίδα της βάζοντας διάφορες κρέμες και προϊόντα. Πόσο όμως κατανοούμε τις ανάγκες της επιδερμίδας μας και πόσο γνωρίζουμε τι ακριβώς χρειάζεται για να δείχνει λαμπερή και φωτεινή κάθε ώρα της ημέρας;
Δεν ξεχνάμε να το πλένουμε. Επιλέγουμε ένα καθαριστικό ή σαπούνι, το οποίο ταιριάζει στον τύπο του δέρματός μας και δεν το χρησιμοποιούμε για όλο το σώμα. Άλλο το σαπούνι για το σώμα και άλλο για το πρόσωπό.
Πίνουμε νερό. Πίνουμε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα, για να κρατήσουμε την επιδερμίδα μας ενυδατωμένη. Το νερό ξεπλένει τις τοξίνες και επιτρέπει στα κύτταρα μας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά.
Παίρνουμε τα απαραίτητα λιπαρά οξέα. Για μια υγιή επιδερμίδα χρειάζεται να προσέχουμε την διατροφή μας. Η επιδερμίδα μας έχει ανάγκη από ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Ενδεικτικές τροφές είναι τα ψάρια, ο σολομός, οι σαρδέλες, τα φασόλια, τα καρύδια, το σπανάκι, τα πουλερικά και τα δημητριακά.
Προστατεύουμε το δέρμα μας από τον ήλιο Χειμώνα Καλοκαίρι. Προμηθευόμαστε αντηλιακά προσώπου και σώματος. Ο ήλιος πέρα από τις κοκκινίλες που μπορεί να μας προκαλέσει, δημιουργεί ρυτίδες, κάνει το δέρμα λιγότερο ελαστικό, και όπως όλοι ξέρουμε αυξάνει τις πιθανότητες για καρκίνο του δέρματος. Προστατεύουμε το δέρμα μας από τις ακτινοβολίες του ηλίου.
