Hey, το καλοκαίρι δεν έχει τελειώσει ακόμα. Τι και αν δεν κατάφερες να πάρει το χρώμα που ήθελες φέτος; Ήταν μια δύσκολη χρονιά για όλους μας ιδιαίτερα με τον κορωνοϊό. Έχεις ακόμα χρόνο να αποκτήσεις το χρώμα που λαχταρούσες όλη την χρονιά. Όχι δεν θα σου προτείνω αντηλιακά και λαδάκια αλλά super τροφές που εκτός από θρεπτικές και υγιεινές σε βοηθάνε και στο μαύρισμα. Για να ενεργοποιηθεί η μελανίνη στο δέρμα χρειάζονται τα Α και Β καροτένια, αλλά και οι βιταμίνες Α και Ε. Δες παρακάτω ποιες τροφές βοηθούν το δέρμα να μαυρίσει εντονότερα και φρόντισε να τις καταναλώνεις.
1. Καρότα
Εννοείται! Φυσικά τα καρότα είναι το άλφα και το ωμέγα στο μαύρισμα. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε και το γνωστό brand. Τα υψηλά επίπεδα καροτενοειδών σε θα κάνουν το δέρμα σου να έχει την απόλυτη ηλιόλουστη λάμψη που θες. Ακόμα τα καρότα περιέχουν βιταμίνη Α που βελτιώνει την όραση και προστατεύει από τις βλάβες του ήλιου.
2. Πεπόνι
Μπορεί το καλοκαίρι να τρελαινόμαστε για καρπούζι όμως το πεπόνι είναι το φρούτο που θα σου δώσει το απόλυτο summer tan! Και αυτό όπως και το καρότο περιέχει καροτενοειδή ενώ ταυτόχρονα αποτελείτε από περίπου 90% νερό το οποίο σε κρατάει ενυδατωμένη όλη την ημέρα στην παραλία κάτω από τον ήλιο. Ακόμα αποτρέπει τα εγκαύματα.
3. Μπρόκολο
Κάποιοι το απεχθάνονται εγώ το λατρεύω. Σύντομα θα το λατρέψεις και εσύ αφού περιέχει βιταμίνη C και καροτενοειδή τα οποία συνδυαστικά θα σου χαρίσουν το χρώμα που δεν πρόλαβες να πάρεις όλο το καλοκαίρι. Εντωμεταξύ η βιταμίνη C στο μπρόκολο ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.
4. Μάνγκο
Το αγαπάμε και το απολαμβάνουμε είτε έτσι όπως είναι είτε σε smoothie. Το μάνγκο έχει πολλά καροτενοειδή που ενισχύουν το μαύρισμα και αντιοξειδωτικά όπως η κουερσετίνη, η αστραγαλίνη και το γαλλικό οξύ που προλαμβάνουν καρκίνους διάφορων τύπων.
5. Πιπεριές
Προσοχή! Θα χρειαστείς τις κόκκινες πιπεριές οι οποίες όπως και όλα τα άλλα τρόφιμα που αναφέραμε περιέχει καροτενοειδή για το απόλυτο μαύρισμα της επιδερμίδας σου.
