ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

Η κρητική κουζίνα πηγή υγείας και μακροζωίας
  • σχολιάστε

Η κρητική κουζίνα πηγή υγείας και μακροζωίας

Η Ελλάδα είναι ο κήπος της Ευρώπης με τα λαχανικά, τα φρούτα και το λάδι να αποτελούν παραδοσιακά τις μεγαλύτερες εξαγωγές της.

Τα superfoods που πρέπει να βάλουμε στην καθημερινότητα μας το 2018
  • σχολιάστε

Τα superfoods που πρέπει να βάλουμε στην καθημερινότητα μας το 2018

Κάνουμε στροφή σε ένα πιο υγιή τρόπο ζωής βάζοντας τα superfoods στην καθημερινότητα μας. Ενώ μέχρι τώρα ξέραμε το coconut oil, το φαγόπυρο και την σκόνη matcha, φαίνεται πως ήρθαν αυτά που θα τα αντικαταστήσουν.

Γιατί είναι λάθος να ξεκινάς τη μέρα σου πίνοντας καφέ
  • σχολιάστε

Γιατί είναι λάθος να ξεκινάς τη μέρα σου πίνοντας καφέ

Μια έρευνα που θα απογοητεύσει πολλούς καθώς δείχνει πως ο πρωινός καφές δεν είναι τελικά ευεργετικός...

6 +1 «μαγικές» τροφές που μειώνουν την όρεξη!
  • σχολιάστε

6 +1 «μαγικές» τροφές που μειώνουν την όρεξη!

Ιδανικό για το πρωινό, το αυγό περιέχει πρωτεΐνη και βοηθά στον έλεγχο της όρεξης χάρη στις ορμόνες YY και GLP-1. Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που επιλέγουν 1-2 αυγά για το πρωινό τους, καταναλώνουν περίπου 330 θερμίδες λιγότερες μέσα στην ημέρα.

4 διατροφικά trends του 2018
  • σχολιάστε

4 διατροφικά trends του 2018

Η μεγαλύτερη τάση στο κόσμο της διατροφής για τη χρόνια που μας έρχεται είναι η στροφή σε μια πιο φυτική διατροφή!

Γιορτινά γλυκά: Τι να προτιμήσετε και σε ποια ποσότητα;
  • σχολιάστε

Γιορτινά γλυκά: Τι να προτιμήσετε και σε ποια ποσότητα;

Τελικά τα γλυκά έχουν κάποια θρεπτική αξία ή απλά προσθέτουν κιλά; Πόσες θερμίδες έχουν και σε τι ποσότητα θα πρέπει να τα καταναλώσουμε;

8 χρήσιμες συμβουλές για τις γιορτινές ημέρες
  • σχολιάστε

8 χρήσιμες συμβουλές για τις γιορτινές ημέρες

Μικρά και συχνά γεύματα! Μην παραλείπετε γεύματα! Τα συχνά γεύματα εφοδιάζουν τον οργανισμό μας με ενέργεια και διατηρούν σε σταθερά επίπεδα τον μεταβολισμό!

Φτιάξτε low calorie κουραμπιέδες με βρώμη
  • σχολιάστε

Φτιάξτε low calorie κουραμπιέδες με βρώμη

Oι κουραμπιέδες είναι το παραδοσιακό γλυκό που δεν λείπει από κανένα χριστουγεννιάτικο τραπέζι.

Κάστανα: απολαύστε τα οφέλη τους!
  • σχολιάστε

Κάστανα: απολαύστε τα οφέλη τους!

Το κάστανο είναι ένας μοναδικός, αμυλούχος καρπός με εξαιρετική γεύση, υψηλής θρεπτικής και ενεργειακής αξίας, τον οποίο μπορούμε να γευτούμε και να καταναλώσουμε κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Φτιάξτε αυτή τη low calorie σαλάτα με κουκουνάρι
  • σχολιάστε

Φτιάξτε αυτή τη low calorie σαλάτα με κουκουνάρι

Ο κουκουναρόσπορος είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά, τα οποία είναι ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς συμβάλλουν στη μείωση χοληστερόλης στο αίμα.

6 μοναδικά οφέλη του κουκουναρόσπορου
  • σχολιάστε

6 μοναδικά οφέλη του κουκουναρόσπορου

Ο κουκουναρόσπορος είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά, τα οποία είναι ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς συμβάλλουν στη μείωση χοληστερόλης στο αίμα.

3 νέα γύρω από τη διατροφή που θα αλλάξουν την καθημερινότητά μας
  • σχολιάστε

3 νέα γύρω από τη διατροφή που θα αλλάξουν την καθημερινότητά μας

Γνωρίζετε ποια είναι τα νέα γύρω από το nutrition;

7 φυσικές τροφές που «κόβουν» την όρεξη!
  • σχολιάστε

7 φυσικές τροφές που «κόβουν» την όρεξη!

Σου προτείνουμε 7 τροφές οι οποίες αν τις εντάξεις στο διατροφολόγιό σου, θα μειώσουν την όρεξή σου. Μάθε ποιες είναι!

 Αποξηραμένα φρούτα …είναι πάντα υγιεινά;
  • σχολιάστε

Αποξηραμένα φρούτα …είναι πάντα υγιεινά;

Τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν μια συμπυκνωμένη μορφή των φρέσκων φρούτων, από τα οποία έχει αφαιρεθεί το μεγαλύτερο ποσοστό νερού είτε μέσω φυσικής ξήρανσης είτε με τη χρήση ειδικών αποξηραντικών.

5 τροφές που επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα μας
  • σχολιάστε

5 τροφές που επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα μας

‘Ένα υγιές και λαμπερό δέρμα μπορεί να επιτευχθεί κάνοντας μικρές αλλαγές όπως: ακλουθώντας ένα ισορροπημένο τρόπο διατροφής.

Πώς να κάνετε σωστή διατροφή στη νηστεία των Χριστουγέννων
  • σχολιάστε

Πώς να κάνετε σωστή διατροφή στη νηστεία των Χριστουγέννων

Τι πρέπει να προσέξετε;

8 λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνη που πρέπει να ξεκινήσεις να τρως από σήμερα
  • σχολιάστε

8 λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνη που πρέπει να ξεκινήσεις να τρως από σήμερα

Μέχρι πρότινος είχαμε συνδυάσει την πρωτεΐνη με το κρέας. Όπως διαπιστώθηκε όμως υπάρχουν λαχανικά που περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, από την οποία μπορείς να επωφεληθείς.

Σαλέπι: Είναι το ρόφημα που ψάχνουμε για την τόνωση του οργανισμού!
  • σχολιάστε

Σαλέπι: Είναι το ρόφημα που ψάχνουμε για την τόνωση του οργανισμού!

To σαλέπι που βρίσκουμε συχνά να πωλείται στους δρόμους της Ελλάδας είναι διάσημο για την τόνωση του οργανισμού μας και τη θωράκιση κατά των ασθενειών...

H Victoria Beckham φτιάχνει το αγαπημένο της υγιεινό πρωϊνό
  • σχολιάστε

H Victoria Beckham φτιάχνει το αγαπημένο της υγιεινό πρωϊνό

Η διάσημη σταρ της μόδας μας δείχνει την αγαπημένη της συνταγή με ένα βιντεάκι στο Instagram.

1  2  3  4  5  6Επόμενη