ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

Ναι, η σκάλα του σπιτιού σας είναι ένα αποτελεσματικό όργανο γυμναστικής!
  • σχολιάστε

Ναι, η σκάλα του σπιτιού σας είναι ένα αποτελεσματικό όργανο γυμναστικής!

Κι όμως, είναι τόσο απλό. Xρησιμοποιήστε μόνο το βάρος του σώματος σας και γυμναστείτε στη σκάλα του σπιτιού σας

Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Μια καλή προπόνηση για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό!
  • σχολιάστε

Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Μια καλή προπόνηση για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό!

Αυτή η προπόνηση συμπεριλαμβάνει τρεις ασκήσεις εδάφους για την τόνωση των μυών ολόκληρου του σώματος

Μεθοδικές ασκήσεις σύσφιξης για τέλειο σώμα στην παραλία!
  • σχολιάστε

Μεθοδικές ασκήσεις σύσφιξης για τέλειο σώμα στην παραλία!

Ο υδράργυρος ανεβαίνει και η σκέψη της παραλίας και των διακοπών ολοένα και πλησιάζει. Ποια είναι όμως η σωστή προπόνηση για κάψιμο λίπους και ισορροπημένη φυσική κατάσταση σε μικρό χρονικό διάστημα;

2+1 ασκήσεις για να απαλλαγούμε από το γνωστό ''σωσίβιο''
  • σχολιάστε

2+1 ασκήσεις για να απαλλαγούμε από το γνωστό ''σωσίβιο''

Θέλετε να χάσετε το ενοχλητικό "σωσίβιο" εύκολα και γρήγορα; Σας παρουσιάζουμε μια προπόνηση με τρεις έξυπνες ασκήσεις που στοχεύουν τον πυρήνα και πλάγιους κοιλιακούς σας.

3+1 δυναμικά κίνητρα για να γυμνάζεστε καθημερινά
  • σχολιάστε

3+1 δυναμικά κίνητρα για να γυμνάζεστε καθημερινά

Ας ρίξουμε μια ματιά σε έξυπνες ιδέες και λύσεις για να σας βοηθήσουν να αποδίδετε καλά στην προπόνηση σας, ακόμα και όταν αισθάνεστε ότι δεν έχετε κίνητρα.

2+1 λόγοι να μεταφέρετε έξω την προπόνηση σας
  • σχολιάστε

2+1 λόγοι να μεταφέρετε έξω την προπόνηση σας

Όλοι λίγο πολύ λαχταράμε να απολαύσουμε τη φύση και τον ήλιο, οπότε γιατί να μην συνδυάσουμε τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής μας υγείας με μια απλή προπόνηση ρουτίνας;

Πώς μπορούμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας σε κάθε ηλικία για να «χτίζουμε» τις βάσεις για το μέλλον
  • σχολιάστε

Πώς μπορούμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας σε κάθε ηλικία για να «χτίζουμε» τις βάσεις για το μέλλον

Η τακτική άσκηση είναι το αλφαβητάρι της καλής φυσικής κατάστασης.

Παραλία: Ασκήσεις με αναπήδηση για να βάλετε φωτιά στο σώμα σας!
  • σχολιάστε

Παραλία: Ασκήσεις με αναπήδηση για να βάλετε φωτιά στο σώμα σας!

Επιλέξαμε για εσάς μια σειρά από ασκήσεις, που μπορούν να γίνουν έξω στην άμμο για να διατηρείτε τέλειο κορμί

4 έξυπνα βήματα για handstand χωρίς δεύτερη σκέψη
  • σχολιάστε

4 έξυπνα βήματα για handstand χωρίς δεύτερη σκέψη

Tα handstands είναι ένας υπέροχος τρόπος να εκπαιδεύσετε τόσο το μυαλό όσο και το σώμα σας, αλλά και τη σύνδεση μεταξύ των δύο.

8 Έξυπνες καλοκαιρινές ασκήσεις μέσα στο νερό!
  • σχολιάστε

8 Έξυπνες καλοκαιρινές ασκήσεις μέσα στο νερό!

Οι περισσότερες κινήσεις των μυών ενεργούν συνδυαστικά, λόγω της αντίστασης που προσφέρει το νερό, ενώ η καύση των θερμίδων επιταχύνεται ραγδαία.

Από τη yoga στα cocktails: Ψωνίστε πρώτοι τη σούπερ τάση
  • σχολιάστε

Από τη yoga στα cocktails: Ψωνίστε πρώτοι τη σούπερ τάση

Η νέα πολυφορεμένη τάση που συνδέει αρμονικά τον κόσμο της μόδα και του fitness δεν είναι άλλη από το "athleisure" στυλ.

4 συμβουλές για να μη σταματάτε να προπονήστε τις ζεστές μέρες
  • σχολιάστε

4 συμβουλές για να μη σταματάτε να προπονήστε τις ζεστές μέρες

Έτσι θα προετοιμαστείτε για τις υψηλές θερμοκρασίες και θα κρατήσετε τον έλεγχο κατά τη διάρκεια της άσκησης

Με αυτές τις ασκήσεις θα στρέψετε όλα τα βλέμματα στην πλάτη σας!
  • σχολιάστε

Με αυτές τις ασκήσεις θα στρέψετε όλα τα βλέμματα στην πλάτη σας!

Ώρα να φορέσουμε άφοβα τα πιο sexy εξώπλατα κομμάτια της ντουλάπας μας

Η πετσέτα παραλίας σας είναι το ιδανικό spot για αυτές τις ασκήσεις!
  • σχολιάστε

Η πετσέτα παραλίας σας είναι το ιδανικό spot για αυτές τις ασκήσεις!

Γυμναστείτε στην παραλία για να διατηρήσετε τη γραμμά σας και κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Fitness Goals: Αποκτήστε τέλεια σιλουέτα παίζοντας τένις
  • σχολιάστε

Fitness Goals: Αποκτήστε τέλεια σιλουέτα παίζοντας τένις

Το τένις είναι η ιδανική άσκηση για μια ολοκληρωμένη εκγύμναση του σώματος, αλλά και του πνεύματος.

3 εναλλακτικοί τρόποι άσκησης που θα σας συναρπάσουν!
  • σχολιάστε

3 εναλλακτικοί τρόποι άσκησης που θα σας συναρπάσουν!

Βρήκαμε τρεις εναλλακτικούς τρόπους άσκησης που θα βελτιώσουν τη διάθεση μας και θα δυναμώσουν το σώμα μας.

Get Fit! Αυτές οι ενισχυμένες ασκήσεις σας υπόσχονται τέλειους γλουτούς
  • σχολιάστε

Get Fit! Αυτές οι ενισχυμένες ασκήσεις σας υπόσχονται τέλειους γλουτούς

Ενισχύστε τον μυϊκό σας τόνο στην περιοχή των γλουτών, ακολουθώντας αποτελεσματικές ασκήσεις ειδικά για την περιοχή αυτή.

5 λόγοι για να εντάξουμε το κολύμπι στις αθλητικές μας δραστηριότητες!
  • σχολιάστε

5 λόγοι για να εντάξουμε το κολύμπι στις αθλητικές μας δραστηριότητες!

Αντί να χαλαρώνουμε απλά στην παραλία, καλό θα ήταν να αξιοποιήσουμε τη θάλασσα...κολυμπώντας!

Κicks: Με αυτές τις ασκήσεις δώστε ''κλοτσιά'' στους τεμπέληδες γλουτιαίους!
  • σχολιάστε

Κicks: Με αυτές τις ασκήσεις δώστε ''κλοτσιά'' στους τεμπέληδες γλουτιαίους!

Οι παρακάτω ασκήσεις θα τονώσουν τους γλουτούς μας και θα ενισχύσουν τις καύσεις του σώματος μας

Βγείτε για τρέξιμο και καρπωθείτε τα οφέλη του στην υγεία και στο σώμα!
  • σχολιάστε

Βγείτε για τρέξιμο και καρπωθείτε τα οφέλη του στην υγεία και στο σώμα!

Δείτε ορισμένους λόγους που θα σας πείσουν να βρείτε το αγαπημένο σας μέρος και να αρχίσετε να τρέχετε

1  2  3  4  5  6Επόμενη