ΥΓΕΙΑ

Πώς να αντιμετωπίσουμε τις αλλεργίες από την σκόνη στην ατμόσφαιρα;


H σκόνη στην ατμόσφαιρα θα συνεχίσει να μας ταλαιπωρεί μέχρι και την Πέμπτη. Τα συχνότερα συμπτώματα της αλλεργίας είναι τα ερεθισμένα μάτια, η καταρροή δηλαδή η μύτη που τρέχει, το μπούκωμα, η φαγούρα, το φτάρνισμα, ο βήχας, η δύσπνοια και το δερματικό εξάνθημα που συνοδεύεται από κνησμό.

Άτομα υψηλού κινδύνου είναι
• Άτομα με αναπνευστικά προβλήματα,
• Καρδιοπαθείς,
• Νεφροπαθείς,
• Ανοσοανεπάρκειες,
• Παιδιά, και
• Άτομα άνω των 65 ετών.

Τα άτομα που ανήκουν στις πιο πάνω ομάδες υψηλού κινδύνου, θα πρέπει να:
• Αποφεύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις σε περιοχές, στις οποίες υπάρχει επιβάρυνση της ατμόσφαιρας
• Αποφεύγουν ή περιορίζουν τον χρόνο παραμονής τους σε εξωτερικούς χώρους, ιδιαίτερα σε περιοχές όπου επικρατεί συνδυασμός υψηλών θερμοκρασιών, υγρασίας και επιβάρυνσης της ατμόσφαιρας
• Αποφεύγουν τη σωματική άσκηση σε εξωτερικούς χώρους
• Παραμένουν σε καλά αεριζόμενους και κλιματιζόμενους χώρους
• Σε περίπτωση εμφάνισης συμπτωμάτων από το αναπνευστικό σύστημα (βήχας, δύσπνοια, απόχρεμψη), ρινίτιδα, ερεθισμός στα μάτια συνίσταται η επίσκεψη στον θεράποντα ιατρό τους ή σε Τμήματα Πρώτων Βοηθειών
• Άτομα με ΧΑΠ, βρογχικό άσθμα, βρογχεκτασίες, εμφύσημα, διάμεσα πνευμονικά νοσήματα και άλλες χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις μπορεί να χρειαστούν αύξηση της δόσης των φαρμάκων τους, για αυτό θα πρέπει να ακολουθούν πιστά τις οδηγίες των ιατρών τους
• Άτομα που αντιμετωπίζουν έντονο αναπνευστικό πρόβλημα, προτρέπονται να χρησιμοποιούν κατά τις μετακινήσεις τους ειδική προστατευτική μάσκα.

Οι ασθενείς αναζητούν ανακούφιση από την κατάσταση αυτή αλλά σε αρκετές περιπτώσεις δεν γνωρίζουν τι πρέπει ακριβώς να κάνουν για να απαλλαγούν από τη δυσάρεστη αλλεργική κατάσταση που μπορεί να τους ταλαιπωρεί.

  • Το γνωρίζουμε ότι το τρέξιμο στη φύση είναι μία από τις πιο ωραίες συνήθειες που πρέπει να αποκτήσει κάθε άνθρωπος αλλά όσο υπάρχει σκόνη στην αμτόσφαιρα πρέπει να αποφεύγουμε τη σωματική άσκηση αλλά και να περιορίσουμε τον χρόνο παραμονής μας σε εξωτερικούς χώρους ιδιαίτερα σε περιοχές στις οποίες υπάρχει επιβάρυνση της ατμόσφαιρας.
  • Τα μάτια είναι μια από τις πιο ευαίσθητες περιοχές του προσώπου μας και αποτελούν σήμα κατατεθέν της αλλεργίας από τη σκόνη. Για να το αντιμετωπίσουμε, εύκολα και γρήγορα μπορούμε να φτιάξουμε ένα φλιτζάνι τσάι και να το αφήσουμε να κρυώσει για να μπορέσουμε στη συνέχεια να φτιάξουμε μερικές κομπρέσες. Η σύνθεση του τσαγιού και συγκεκριμένα οι τανίνες προκαλούν αποσυμφόρηση, ενώ παράλληλα ενυδατώνουν και ενισχύουν άμεσα τα κουρασμένα μάτια.
  • Το «κλειδί» για την πρόληψη του βήχα από τη σκόνη είναι ένα καλό και υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Η ισορροπημένη διατροφή, η αποχή από το κάπνισμα, ο επαρκής ύπνος και γενικά ο healthy τρόπος ζωής, μπορούν να συντελέσουν στην ενίσχυση της καλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Εκτός από τις πιο πάνω συμβουλές μπορείτε να κάνετε DIY smoothie το οποίο είναι αντιαλλεργικό. Βάλτε στο μίξερ 1 μήλο καθαρισμένο, ένα καρότο ελαφρώς καθαρισμένο και 2-3 κλωνάρια σέληνο και μισό ποτήρι νερό. Θα βοηθήσει τη μύτη, τα μάτια και τον λαιμό να "εξαφανίσουν" την αλλεργία.


Tags: σκόνη, ατμόσφαιρα, μέτρα προστασίας, θερμοκρασία, αλλεργία, πρόσωπο, μάτια , άσθμα

Σχόλια

(Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο)