ΟΡΕΚΤΙΚΑ

Πρόγευμα πρωτεΐνης και υγείας

Αθηνά Λοϊζίδου


  • Πρόγευμα πρωτεΐνης και υγείας

    Πρόγευμα πρωτεΐνης και υγείας

Ένα άκρως υγιεινό πρόγευμα ειδικά για χορτοφάγους.

Είναι τόσο νόστιμο που ακόμη και αυτοί που δεν προσέχουν τη διατροφή τους θα ενθουσιαστούν με τη γεύση του. Περιέχει πολύ ωφέλιμα υλικά, πλούσια σε πρωτεΐνη όπως είναι η βρώμη, τα goji berries, τούς κολοκυθόσπορους, το γάλα από αμύγδαλα και τα chia seeds.

Τοποθετούμε όλα τα υλικά σ’ ένα μπολ απ’ το προηγούμενο βράδυ για να μαλακώσουν και τα σερβίρουμε την επόμενη μέρα με φέτες μπανάνα. Είναι ένα πρωινό που λατρεύω και πλέον το φτιάχνω σχεδόν κάθε μέρα.

Το πρωινό αυτό ενώ δεν περιέχει καθόλου ζωικά παράγωγα, μας παρέχει 8.3 γρ. πρωτεΐνη!

  • Βαθμός δυσκολίας: Eύκολο
  • Χρόνος ετοιμασίας: 5΄
  • 280 θερμίδες ανά μερίδα

Πατήστε εδώ για να διαβάσετε τη συνταγή στην ιστοσελίδα της Αθηνάς Λοιζίδου athenarecipes.com


Tags: Πρόγευμα πρωτεΐνης και υγείας, πρωινό, Αθηνά Λοιζίδου, Στην κουζίνα, Στης Αθηνάς

Σχόλια

(Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο)