ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

Κρατηθείτε σε φόρμα τις γιορτές
  • σχολιάστε

Κρατηθείτε σε φόρμα τις γιορτές

Η καλύτερη γιορτή για μικρούς και μεγάλους!

Μίνι Οδηγός Επιβίωσης Χριστουγέννων
  • σχολιάστε

Μίνι Οδηγός Επιβίωσης Χριστουγέννων

Με τις γιορτές των Χριστουγέννων να έχουν φτάσει για τα καλά έχουν ήδη αρχίσει οι οικογενειακές και φιλικές συγκεντρώσεις για τις απαραίτητες προετοιμασίες.

Προπονηθείτε μέχρι κούρασης, όχι μέχρι τελικής πτώσης
  • σχολιάστε

Προπονηθείτε μέχρι κούρασης, όχι μέχρι τελικής πτώσης

Είναι το πανάρχαιο ερώτημα: Πόσα σετ χρειάζεται να κάνω, και πόσο χρόνο θα πρέπει να ξοδεύω στο γυμναστήριο κάθε μέρα;

Αποχή από το γυμναστήριο λόγω Χριστουγέννων;
  • σχολιάστε

Αποχή από το γυμναστήριο λόγω Χριστουγέννων;

Εσείς που γυμνάζεστε εντατικά εδώ και χρόνια μην αγχωθείτε καθόλου αν είναι κλειστό το γυμναστήριο η αν οι υποχρεώσεις των γιορτών σας κρατούν μακριά από τη γυμναστική.

Τι είναι τελικά λειτουργική προπόνηση;
  • σχολιάστε

Τι είναι τελικά λειτουργική προπόνηση;

Η λειτουργική προπόνηση είναι μια μεθοδολογία η οποία χρησιμοποιείται για να οδηγήσει ένα ασκούμενο σε πιο εξελιγμένες μορφές άσκησης.

Πώς να ξεφορτωθείτε το επίμονο τοπικό λίπος ;
  • σχολιάστε

Πώς να ξεφορτωθείτε το επίμονο τοπικό λίπος ;

Βάλτε στόχους και ξεκινήστε , δεν θέλει πολύ σκέψη και προπάντων μην χάνετε το χρόνο σας σε προϊόντα που μόνο στο τέλος μόνο χρήματα θα χάσετε και όχι λίπος.

Η ενυδάτωση στο γυμναστήριο και πώς μπορούμε να την εξασφαλίσουμε
  • σχολιάστε

Η ενυδάτωση στο γυμναστήριο και πώς μπορούμε να την εξασφαλίσουμε

Αρκετοί από εμάς, μόλις περάσουν τα πρώτα κρύα και κάνουν την εμφάνιση τους οι ηλιόλουστες μέρες σκεφτόμαστε ότι σιγά – σιγά πρέπει να βελτιώσουμε το σώμα μας.

Ο ρόλος της διατροφής στην μείωση της πίεσης
  • σχολιάστε

Ο ρόλος της διατροφής στην μείωση της πίεσης

Ολοένα και περισσότερα κρούσματα επεισοδίων που σχετίζονται με την πίεση εμφανίζονται σε καθημερινή βάση.

Φτάσε στα όρια σου κωπηλατώντας......
  • σχολιάστε

Φτάσε στα όρια σου κωπηλατώντας......

Θέλεις αλλαγή στο πρόγραμμά σου και στο σώμα σου?

10 συμβουλές για την σωματική άσκηση
  • σχολιάστε

10 συμβουλές για την σωματική άσκηση

Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσετε να αθλείστε...

Πώς η αερόβια υψηλής έντασης θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος γρήγορα;
  • σχολιάστε

Πώς η αερόβια υψηλής έντασης θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος γρήγορα;

Βαρεθήκατε να τρώτε την ώρα σας στο διάδρομο και ελλειπτικό ;

Ασκηση και σωστή αναπνοή
  • σχολιάστε

Ασκηση και σωστή αναπνοή

Η αναπνοή είναι η βασική πηγή ενέργειας!!

Κοιλιακοί με άσκηση PLANK
  • σχολιάστε

Κοιλιακοί με άσκηση PLANK

Η σανίδα (plank) είναι μια πολύ παρεξηγημένη, αγνοημένη και υποτιμημένη άσκηση.

Αγκινάρα και υγεία
  • σχολιάστε

Αγκινάρα και υγεία

Η αγκινάρα μπορεί κάλλιστα να θεωρηθεί σαν ένα δώρο από το θεό το οποίο δυστυχώς πολύ συχνά παραβλέπετε στην διατροφή μας.

Yoga ή Pilates;
  • σχολιάστε

Yoga ή Pilates;

Και η μάχη συνεχίζεται… Οι 2 αυτές τεχνικές κονταροχτυπιούνται στις μέρες μας.

«Mην αντιγράφετε» … δεν είναι για όλους το ίδιο αποτέλεσμα!
  • σχολιάστε

«Mην αντιγράφετε» … δεν είναι για όλους το ίδιο αποτέλεσμα!

Καλό είναι να διαβάζετε και να ενημερώνεστε για τα νέα του fitness, όμως πριν «αντιγράψετε» αυτό που σας είπαν ότι είναι καλό και μαγικό δεν έχετε παρά να κοιταχτείτε στον καθρέφτη και να δείτε τις πραγματικές ανάγκες που έχει το σώμα σας.

Σούπερ σετ και ένταση στην άσκηση
  • σχολιάστε

Σούπερ σετ και ένταση στην άσκηση

Ο Jan Helgerud, Νορβηγός ειδικός, ανατρέπει όσα πιστεύαμε ως σήμερα για τη σωματική άσκηση.

Τι προκαλεί η καθιστική ζωή στα ζωτικά μας όργανα;
  • σχολιάστε

Τι προκαλεί η καθιστική ζωή στα ζωτικά μας όργανα;

Η σύγχρονη ζωή είναι απόλυτα συνυφασμένη με την…καρέκλα του γραφείου, τον καναπέ στο σπίτι και το κρεβάτι.

Ο βασιλίας των ασκήσεων
  • σχολιάστε

Ο βασιλίας των ασκήσεων

Τα έχουμε πει και άλλες φορές πόσο σημαντική είναι η άσκηση squat.

Σταφύλια: απόλαυση, υγεία,αποτοξίνωση
  • σχολιάστε

Σταφύλια: απόλαυση, υγεία,αποτοξίνωση

Τα σταφύλια εκτός από την απολαυστική γεύση που μας προσφέρουν έχουν και μια ιδιαίτερη θέση όσο αφόρα την υγεία μας με τις ευεργετικές ιδιότητες που μας παρέχουν.

Προηγούμενη1  2  3  4  5  6  7  8  9  10Επόμενη