ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

5 tips από την Elle Macpherson για τέλειο σώμα
  • σχολιάστε

5 tips από την Elle Macpherson για τέλειο σώμα

Το supermodel που καθόλου τυχαία κατέχει τον χαρακτηρισμό ''Το Σώμα'' αποκάλυψε τα μυστικά της.

Αποφύγετε την εμφάνιση τραυματισμών με αυτές τις ασκήσεις ισορροπίας!
  • σχολιάστε

Αποφύγετε την εμφάνιση τραυματισμών με αυτές τις ασκήσεις ισορροπίας!

Πως να βελτιώσουμε την ικανότητα μας να ρυθμίζουμε το κέντρο βάρους του σώματος μας σε κάθε κίνηση και να διατηρούμε τον έλεγχο;

Ανακουφίστε άμεσα τον πόνο στη μέση με αυτές τις στάσεις του σώματος...
  • σχολιάστε

Ανακουφίστε άμεσα τον πόνο στη μέση με αυτές τις στάσεις του σώματος...

Η ενόχληση και ο πόνος στη μέση αποτελούν φαινόμενα που ταλαιπωρούν τεράστιο ποσοστό ενηλίκων και τα αίτια τους είναι πολλά και διαφέρουν...

Τι είναι η προθέρμανση και γιατί είναι τόσο σημαντική στη γυμναστική μας;
  • σχολιάστε

Τι είναι η προθέρμανση και γιατί είναι τόσο σημαντική στη γυμναστική μας;

Η προθέρμανση ή κοινώς το ζέσταμα εκτελείται στην αρχή ενός προπονητικού προγράμματος, ακριβώς πριν το κύριο μέρος της προπόνησης...

Αυτά είναι τα υπέρ και τα κατά της άσκησης με διάδρομο γυμναστικής...
  • σχολιάστε

Αυτά είναι τα υπέρ και τα κατά της άσκησης με διάδρομο γυμναστικής...

Ο διάδρομος γυμναστικής συνήθως προκαλεί ακραία συναισθήματα: ή τον αγαπάς ή τον μισείς.

Μαγνήσιο, Σελήνιο & άλλες βιταμίνες που είναι απαραίτητες μετά τα 35 σε μια γυναίκα
  • σχολιάστε

Μαγνήσιο, Σελήνιο & άλλες βιταμίνες που είναι απαραίτητες μετά τα 35 σε μια γυναίκα

Εάν διανύεις την τέταρτη δεκαετία της ζωής σου και θέλεις να νιώθεις καλά τώρα και για πολλά χρόνια ακόμα, εξασφάλισε αυτά τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά...

Αυτά τα φυσικά γιατροσόφια θα σας απαλλάξουν από τους μυϊκούς πόνους...
  • σχολιάστε

Αυτά τα φυσικά γιατροσόφια θα σας απαλλάξουν από τους μυϊκούς πόνους...

Θέλετε να ανακουφίσετε το αίσθημα μυϊκής κόπωσης που νιώθετε ύστερα από μια έντονη σωματική προσπάθεια; Αυτά τα φυσικά συστατικά "σπεύδουν" να βοηθήσουν...

Με αυτές τις διατάσεις για τους ώμους θα νιώσετε αμέσως καλύτερα...
  • σχολιάστε

Με αυτές τις διατάσεις για τους ώμους θα νιώσετε αμέσως καλύτερα...

Αφιερώνοντας λίγα λεπτά την ημέρα, μπορείτε να εκτελέσετε οπουδήποτε τις παρακάτω διατάσεις, αποσυμπιέζοντας την περιοχή των ώμων από το stress...

Ασκήσεις γράμμωσης βγαλμένες από τον επαναστατικό κόσμο του pilates!
  • σχολιάστε

Ασκήσεις γράμμωσης βγαλμένες από τον επαναστατικό κόσμο του pilates!

Οι ασκήσεις της μεθόδου Pilates είναι ένας μοναδικός τρόπος για να καταφέρει μία γυναίκα να «γραμμώσει» χωρίς να ''φουσκώσει''...

Αυτές οι διατάσεις μπορούν να γίνουν και από την καρέκλα του γραφείου σας!
  • σχολιάστε

Αυτές οι διατάσεις μπορούν να γίνουν και από την καρέκλα του γραφείου σας!

Η συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων θα βοηθήσει τους μυς του κορμού και της πλάτης να χαλαρώσουν και τη συσσωρευμένη ένταση της καθημερινότητας θα απελευθερωθεί...

Δυναμώστε τους περιφερειακούς μυς του αυχένα και διώξτε τον πόνο!
  • σχολιάστε

Δυναμώστε τους περιφερειακούς μυς του αυχένα και διώξτε τον πόνο!

Κάνετε συχνά διαλείμματα μακριά από την οθόνη του υπολογιστή και ακολουθήστε τις παρακάτω ασκήσεις...

Δείτε την Αθηνά Οικονομάκου να γυμνάζεται στον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης της
  • σχολιάστε

Δείτε την Αθηνά Οικονομάκου να γυμνάζεται στον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης της

Η πανέμορφη ηθοποιός επέλεξε ν' ακολουθήσει αυτό το είδος γυμναστικής καά την διάρκεια της εγκυμοσύνης της.

Αυτές οι ασκήσεις αναπνοής θα σας βοηθήσουν να αποβάλετε το άγχος...
  • σχολιάστε

Αυτές οι ασκήσεις αναπνοής θα σας βοηθήσουν να αποβάλετε το άγχος...

Μην αφήνετε την κακή ή τη λανθασμένη αναπνοή να υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής σας.

Αποκτήστε καλλίγραμμες γάμπες με αυτές τις ασκήσεις για το σπίτι!
  • σχολιάστε

Αποκτήστε καλλίγραμμες γάμπες με αυτές τις ασκήσεις για το σπίτι!

Eάν κάτι φαίνεται μέσα από το ντύσιμο μας το χειμώνα, είναι οι γάμπες μας όταν φοράμε ένα φόρεμα...

Ασκήσεις για δυνατούς ώμους που θα απογειώσουν το σώμα σου!
  • σχολιάστε

Ασκήσεις για δυνατούς ώμους που θα απογειώσουν το σώμα σου!

Οι ώμοι είναι μια μυϊκή ομάδα που αν τη γυμνάσεις σωστά, μπορεί να απογειώσει τις γραμμές σου...

Αυτές οι ασκήσεις για τη μέση θα σας απαλλάξουν απο τις ενοχλήσεις!
  • σχολιάστε

Αυτές οι ασκήσεις για τη μέση θα σας απαλλάξουν απο τις ενοχλήσεις!

Αν νιώθετε περιστασιακές ενοχλήσεις στην ευαίσθητη περιοχή της μέσης, τότε αυτές οι ασκήσεις θα σας ανακουφίσουν...

Mε τη γυμναστική υπολογίζεται ότι το 8% των πρόωρων θανάτων θα μπορούσε να αποφευχθεί
  • σχολιάστε

Mε τη γυμναστική υπολογίζεται ότι το 8% των πρόωρων θανάτων θα μπορούσε να αποφευχθεί

Αν όλοι οι άνθρωποι ήσαν δραστήριοι επί τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα για οκτώ συνεχόμενα χρόνια, υπολογίζεται ότι το 8% των πρόωρων θανάτων θα μπορούσε να αποφευχθεί.

Γυμνάσου όπως η Bella Hadid
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Tης Ελέανας Παπαχαραλάμπους

Γυμνάσου όπως η Bella Hadid

Ο λογαριασμός της στο Instagram είναι ο επόμενος που πρέπει να ακολουθήσεις γιατί θα σε ταξιδέψει στις μοναδικές φωτογραφίσεις της και θα σε μαγέψει με τον τρόπο που μεταμορφώνεται για τις ανάγκες της δουλειάς της.

Στοχεύστε στους πλάγιους κοιλιακούς σας για την τέλεια γράμμωση!
  • σχολιάστε

Της Μυρτώ Τριχείλη

Στοχεύστε στους πλάγιους κοιλιακούς σας για την τέλεια γράμμωση!

Αυτές είναι οι ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αναδείξετε ένα δύσκολο αλλά και sexy σημείο του σώματος σας.

5 δυναμικές ασκήσεις μηρών για να αποκτήσετε υπέροχα πόδια
  • σχολιάστε

Της Μυρτώς Τριχείλη

5 δυναμικές ασκήσεις μηρών για να αποκτήσετε υπέροχα πόδια

Eπικεντρωνόμαστε στην εκγύμναση των μηρών μας με πέντε δυναμικές ασκήσεις για το σπίτι.