ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

Αυτές οι ασκήσεις σανίδας θα ενισχύσουν τον έλεγχο και την ευθυγράμμιση σας!
  • σχολιάστε

Αυτές οι ασκήσεις σανίδας θα ενισχύσουν τον έλεγχο και την ευθυγράμμιση σας!

Ενισχύστε τον παράγοντα ευθυγράμμιση στην προπόνηση σας με αυτές τις παραλλαγές της σανίδας.

Εξόρμηση στην παραλία; 5 ασκήσεις στο νερό για σύσφιξη
  • σχολιάστε

Εξόρμηση στην παραλία; 5 ασκήσεις στο νερό για σύσφιξη

Η εξόρμηση σου στην παραλία θα σε βοηθήσει να φτάσεις πιο κοντά στον στόχο σου για το καλοκαίρι.

Αυτές οι ασκήσεις με λάστιχο υπόσχονται γραμμωμένα χέρια σε χρόνο μηδέν!
  • σχολιάστε

Αυτές οι ασκήσεις με λάστιχο υπόσχονται γραμμωμένα χέρια σε χρόνο μηδέν!

Πρόκειται για ένα οικονομικό εργαλείο εκγύμνασης που είναι ιδανικό τόσο για μυϊκή ενδυνάμωση όσο και για κάψιμο λίπους.

Aκολουθήστε αυτές τις ασκήσεις και αποκτήστε αξιοζήλευτα πόδια!
  • σχολιάστε

Aκολουθήστε αυτές τις ασκήσεις και αποκτήστε αξιοζήλευτα πόδια!

Aν θέλετε πραγματικά να αποκτήσετε αξιοζήλευτα πόδια και γλουτούς δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις ασκήσεις που βρήκαμε για εσάς...

Με αυτές τις ασκήσεις push-ups θα δυναμώσετε ολόκληρο το σώμα σας!
  • σχολιάστε

Με αυτές τις ασκήσεις push-ups θα δυναμώσετε ολόκληρο το σώμα σας!

Προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι με αυτές τις εναλλακτικές εκδοχές των push-ups που θα ενισχύσουν το σώμα σας.

5 tips από την Elle Macpherson για τέλειο σώμα
  • σχολιάστε

5 tips από την Elle Macpherson για τέλειο σώμα

Το supermodel που καθόλου τυχαία κατέχει τον χαρακτηρισμό ''Το Σώμα'' αποκάλυψε τα μυστικά της.

Αποφύγετε την εμφάνιση τραυματισμών με αυτές τις ασκήσεις ισορροπίας!
  • σχολιάστε

Αποφύγετε την εμφάνιση τραυματισμών με αυτές τις ασκήσεις ισορροπίας!

Πως να βελτιώσουμε την ικανότητα μας να ρυθμίζουμε το κέντρο βάρους του σώματος μας σε κάθε κίνηση και να διατηρούμε τον έλεγχο;

Ανακουφίστε άμεσα τον πόνο στη μέση με αυτές τις στάσεις του σώματος...
  • σχολιάστε

Ανακουφίστε άμεσα τον πόνο στη μέση με αυτές τις στάσεις του σώματος...

Η ενόχληση και ο πόνος στη μέση αποτελούν φαινόμενα που ταλαιπωρούν τεράστιο ποσοστό ενηλίκων και τα αίτια τους είναι πολλά και διαφέρουν...

Τι είναι η προθέρμανση και γιατί είναι τόσο σημαντική στη γυμναστική μας;
  • σχολιάστε

Τι είναι η προθέρμανση και γιατί είναι τόσο σημαντική στη γυμναστική μας;

Η προθέρμανση ή κοινώς το ζέσταμα εκτελείται στην αρχή ενός προπονητικού προγράμματος, ακριβώς πριν το κύριο μέρος της προπόνησης...

Αυτά είναι τα υπέρ και τα κατά της άσκησης με διάδρομο γυμναστικής...
  • σχολιάστε

Αυτά είναι τα υπέρ και τα κατά της άσκησης με διάδρομο γυμναστικής...

Ο διάδρομος γυμναστικής συνήθως προκαλεί ακραία συναισθήματα: ή τον αγαπάς ή τον μισείς.

Μαγνήσιο, Σελήνιο & άλλες βιταμίνες που είναι απαραίτητες μετά τα 35 σε μια γυναίκα
  • σχολιάστε

Μαγνήσιο, Σελήνιο & άλλες βιταμίνες που είναι απαραίτητες μετά τα 35 σε μια γυναίκα

Εάν διανύεις την τέταρτη δεκαετία της ζωής σου και θέλεις να νιώθεις καλά τώρα και για πολλά χρόνια ακόμα, εξασφάλισε αυτά τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά...

Αυτά τα φυσικά γιατροσόφια θα σας απαλλάξουν από τους μυϊκούς πόνους...
  • σχολιάστε

Αυτά τα φυσικά γιατροσόφια θα σας απαλλάξουν από τους μυϊκούς πόνους...

Θέλετε να ανακουφίσετε το αίσθημα μυϊκής κόπωσης που νιώθετε ύστερα από μια έντονη σωματική προσπάθεια; Αυτά τα φυσικά συστατικά "σπεύδουν" να βοηθήσουν...

Με αυτές τις διατάσεις για τους ώμους θα νιώσετε αμέσως καλύτερα...
  • σχολιάστε

Με αυτές τις διατάσεις για τους ώμους θα νιώσετε αμέσως καλύτερα...

Αφιερώνοντας λίγα λεπτά την ημέρα, μπορείτε να εκτελέσετε οπουδήποτε τις παρακάτω διατάσεις, αποσυμπιέζοντας την περιοχή των ώμων από το stress...

Ασκήσεις γράμμωσης βγαλμένες από τον επαναστατικό κόσμο του pilates!
  • σχολιάστε

Ασκήσεις γράμμωσης βγαλμένες από τον επαναστατικό κόσμο του pilates!

Οι ασκήσεις της μεθόδου Pilates είναι ένας μοναδικός τρόπος για να καταφέρει μία γυναίκα να «γραμμώσει» χωρίς να ''φουσκώσει''...

Αυτές οι διατάσεις μπορούν να γίνουν και από την καρέκλα του γραφείου σας!
  • σχολιάστε

Αυτές οι διατάσεις μπορούν να γίνουν και από την καρέκλα του γραφείου σας!

Η συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων θα βοηθήσει τους μυς του κορμού και της πλάτης να χαλαρώσουν και τη συσσωρευμένη ένταση της καθημερινότητας θα απελευθερωθεί...

Δυναμώστε τους περιφερειακούς μυς του αυχένα και διώξτε τον πόνο!
  • σχολιάστε

Δυναμώστε τους περιφερειακούς μυς του αυχένα και διώξτε τον πόνο!

Κάνετε συχνά διαλείμματα μακριά από την οθόνη του υπολογιστή και ακολουθήστε τις παρακάτω ασκήσεις...

Δείτε την Αθηνά Οικονομάκου να γυμνάζεται στον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης της
  • σχολιάστε

Δείτε την Αθηνά Οικονομάκου να γυμνάζεται στον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης της

Η πανέμορφη ηθοποιός επέλεξε ν' ακολουθήσει αυτό το είδος γυμναστικής καά την διάρκεια της εγκυμοσύνης της.

Αυτές οι ασκήσεις αναπνοής θα σας βοηθήσουν να αποβάλετε το άγχος...
  • σχολιάστε

Αυτές οι ασκήσεις αναπνοής θα σας βοηθήσουν να αποβάλετε το άγχος...

Μην αφήνετε την κακή ή τη λανθασμένη αναπνοή να υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής σας.

Αποκτήστε καλλίγραμμες γάμπες με αυτές τις ασκήσεις για το σπίτι!
  • σχολιάστε

Αποκτήστε καλλίγραμμες γάμπες με αυτές τις ασκήσεις για το σπίτι!

Eάν κάτι φαίνεται μέσα από το ντύσιμο μας το χειμώνα, είναι οι γάμπες μας όταν φοράμε ένα φόρεμα...

Ασκήσεις για δυνατούς ώμους που θα απογειώσουν το σώμα σου!
  • σχολιάστε

Ασκήσεις για δυνατούς ώμους που θα απογειώσουν το σώμα σου!

Οι ώμοι είναι μια μυϊκή ομάδα που αν τη γυμνάσεις σωστά, μπορεί να απογειώσει τις γραμμές σου...