ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

Η πετσέτα παραλίας σας είναι το ιδανικό spot για αυτές τις ασκήσεις!
  • σχολιάστε

Η πετσέτα παραλίας σας είναι το ιδανικό spot για αυτές τις ασκήσεις!

Γυμναστείτε στην παραλία για να διατηρήσετε τη γραμμά σας και κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Fitness Goals: Αποκτήστε τέλεια σιλουέτα παίζοντας τένις
  • σχολιάστε

Fitness Goals: Αποκτήστε τέλεια σιλουέτα παίζοντας τένις

Το τένις είναι η ιδανική άσκηση για μια ολοκληρωμένη εκγύμναση του σώματος, αλλά και του πνεύματος.

3 εναλλακτικοί τρόποι άσκησης που θα σας συναρπάσουν!
  • σχολιάστε

3 εναλλακτικοί τρόποι άσκησης που θα σας συναρπάσουν!

Βρήκαμε τρεις εναλλακτικούς τρόπους άσκησης που θα βελτιώσουν τη διάθεση μας και θα δυναμώσουν το σώμα μας.

Get Fit! Αυτές οι ενισχυμένες ασκήσεις σας υπόσχονται τέλειους γλουτούς
  • σχολιάστε

Get Fit! Αυτές οι ενισχυμένες ασκήσεις σας υπόσχονται τέλειους γλουτούς

Ενισχύστε τον μυϊκό σας τόνο στην περιοχή των γλουτών, ακολουθώντας αποτελεσματικές ασκήσεις ειδικά για την περιοχή αυτή.

5 λόγοι για να εντάξουμε το κολύμπι στις αθλητικές μας δραστηριότητες!
  • σχολιάστε

5 λόγοι για να εντάξουμε το κολύμπι στις αθλητικές μας δραστηριότητες!

Αντί να χαλαρώνουμε απλά στην παραλία, καλό θα ήταν να αξιοποιήσουμε τη θάλασσα...κολυμπώντας!

Κicks: Με αυτές τις ασκήσεις δώστε ''κλοτσιά'' στους τεμπέληδες γλουτιαίους!
  • σχολιάστε

Κicks: Με αυτές τις ασκήσεις δώστε ''κλοτσιά'' στους τεμπέληδες γλουτιαίους!

Οι παρακάτω ασκήσεις θα τονώσουν τους γλουτούς μας και θα ενισχύσουν τις καύσεις του σώματος μας

Βγείτε για τρέξιμο και καρπωθείτε τα οφέλη του στην υγεία και στο σώμα!
  • σχολιάστε

Βγείτε για τρέξιμο και καρπωθείτε τα οφέλη του στην υγεία και στο σώμα!

Δείτε ορισμένους λόγους που θα σας πείσουν να βρείτε το αγαπημένο σας μέρος και να αρχίσετε να τρέχετε

Αυτές οι ασκήσεις σανίδας θα ενισχύσουν τον έλεγχο και την ευθυγράμμιση σας!
  • σχολιάστε

Αυτές οι ασκήσεις σανίδας θα ενισχύσουν τον έλεγχο και την ευθυγράμμιση σας!

Ενισχύστε τον παράγοντα ευθυγράμμιση στην προπόνηση σας με αυτές τις παραλλαγές της σανίδας.

Εξόρμηση στην παραλία; 5 ασκήσεις στο νερό για σύσφιξη
  • σχολιάστε

Εξόρμηση στην παραλία; 5 ασκήσεις στο νερό για σύσφιξη

Η εξόρμηση σου στην παραλία θα σε βοηθήσει να φτάσεις πιο κοντά στον στόχο σου για το καλοκαίρι.

Αυτές οι ασκήσεις με λάστιχο υπόσχονται γραμμωμένα χέρια σε χρόνο μηδέν!
  • σχολιάστε

Αυτές οι ασκήσεις με λάστιχο υπόσχονται γραμμωμένα χέρια σε χρόνο μηδέν!

Πρόκειται για ένα οικονομικό εργαλείο εκγύμνασης που είναι ιδανικό τόσο για μυϊκή ενδυνάμωση όσο και για κάψιμο λίπους.

Aκολουθήστε αυτές τις ασκήσεις και αποκτήστε αξιοζήλευτα πόδια!
  • σχολιάστε

Aκολουθήστε αυτές τις ασκήσεις και αποκτήστε αξιοζήλευτα πόδια!

Aν θέλετε πραγματικά να αποκτήσετε αξιοζήλευτα πόδια και γλουτούς δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις ασκήσεις που βρήκαμε για εσάς...

Με αυτές τις ασκήσεις push-ups θα δυναμώσετε ολόκληρο το σώμα σας!
  • σχολιάστε

Με αυτές τις ασκήσεις push-ups θα δυναμώσετε ολόκληρο το σώμα σας!

Προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι με αυτές τις εναλλακτικές εκδοχές των push-ups που θα ενισχύσουν το σώμα σας.

5 tips από την Elle Macpherson για τέλειο σώμα
  • σχολιάστε

5 tips από την Elle Macpherson για τέλειο σώμα

Το supermodel που καθόλου τυχαία κατέχει τον χαρακτηρισμό ''Το Σώμα'' αποκάλυψε τα μυστικά της.

Αποφύγετε την εμφάνιση τραυματισμών με αυτές τις ασκήσεις ισορροπίας!
  • σχολιάστε

Αποφύγετε την εμφάνιση τραυματισμών με αυτές τις ασκήσεις ισορροπίας!

Πως να βελτιώσουμε την ικανότητα μας να ρυθμίζουμε το κέντρο βάρους του σώματος μας σε κάθε κίνηση και να διατηρούμε τον έλεγχο;

Ανακουφίστε άμεσα τον πόνο στη μέση με αυτές τις στάσεις του σώματος...
  • σχολιάστε

Ανακουφίστε άμεσα τον πόνο στη μέση με αυτές τις στάσεις του σώματος...

Η ενόχληση και ο πόνος στη μέση αποτελούν φαινόμενα που ταλαιπωρούν τεράστιο ποσοστό ενηλίκων και τα αίτια τους είναι πολλά και διαφέρουν...

Τι είναι η προθέρμανση και γιατί είναι τόσο σημαντική στη γυμναστική μας;
  • σχολιάστε

Τι είναι η προθέρμανση και γιατί είναι τόσο σημαντική στη γυμναστική μας;

Η προθέρμανση ή κοινώς το ζέσταμα εκτελείται στην αρχή ενός προπονητικού προγράμματος, ακριβώς πριν το κύριο μέρος της προπόνησης...

Αυτά είναι τα υπέρ και τα κατά της άσκησης με διάδρομο γυμναστικής...
  • σχολιάστε

Αυτά είναι τα υπέρ και τα κατά της άσκησης με διάδρομο γυμναστικής...

Ο διάδρομος γυμναστικής συνήθως προκαλεί ακραία συναισθήματα: ή τον αγαπάς ή τον μισείς.

Μαγνήσιο, Σελήνιο & άλλες βιταμίνες που είναι απαραίτητες μετά τα 35 σε μια γυναίκα
  • σχολιάστε

Μαγνήσιο, Σελήνιο & άλλες βιταμίνες που είναι απαραίτητες μετά τα 35 σε μια γυναίκα

Εάν διανύεις την τέταρτη δεκαετία της ζωής σου και θέλεις να νιώθεις καλά τώρα και για πολλά χρόνια ακόμα, εξασφάλισε αυτά τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά...

Αυτά τα φυσικά γιατροσόφια θα σας απαλλάξουν από τους μυϊκούς πόνους...
  • σχολιάστε

Αυτά τα φυσικά γιατροσόφια θα σας απαλλάξουν από τους μυϊκούς πόνους...

Θέλετε να ανακουφίσετε το αίσθημα μυϊκής κόπωσης που νιώθετε ύστερα από μια έντονη σωματική προσπάθεια; Αυτά τα φυσικά συστατικά "σπεύδουν" να βοηθήσουν...

Με αυτές τις διατάσεις για τους ώμους θα νιώσετε αμέσως καλύτερα...
  • σχολιάστε

Με αυτές τις διατάσεις για τους ώμους θα νιώσετε αμέσως καλύτερα...

Αφιερώνοντας λίγα λεπτά την ημέρα, μπορείτε να εκτελέσετε οπουδήποτε τις παρακάτω διατάσεις, αποσυμπιέζοντας την περιοχή των ώμων από το stress...