ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

Πώς μπορούμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας σε κάθε ηλικία για να «χτίζουμε» τις βάσεις για το μέλλον
  • σχολιάστε

Πώς μπορούμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας σε κάθε ηλικία για να «χτίζουμε» τις βάσεις για το μέλλον

Η τακτική άσκηση είναι το αλφαβητάρι της καλής φυσικής κατάστασης.

Παραλία: Ασκήσεις με αναπήδηση για να βάλετε φωτιά στο σώμα σας!
  • σχολιάστε

Παραλία: Ασκήσεις με αναπήδηση για να βάλετε φωτιά στο σώμα σας!

Επιλέξαμε για εσάς μια σειρά από ασκήσεις, που μπορούν να γίνουν έξω στην άμμο για να διατηρείτε τέλειο κορμί

4 έξυπνα βήματα για handstand χωρίς δεύτερη σκέψη
  • σχολιάστε

4 έξυπνα βήματα για handstand χωρίς δεύτερη σκέψη

Tα handstands είναι ένας υπέροχος τρόπος να εκπαιδεύσετε τόσο το μυαλό όσο και το σώμα σας, αλλά και τη σύνδεση μεταξύ των δύο.

8 Έξυπνες καλοκαιρινές ασκήσεις μέσα στο νερό!
  • σχολιάστε

8 Έξυπνες καλοκαιρινές ασκήσεις μέσα στο νερό!

Οι περισσότερες κινήσεις των μυών ενεργούν συνδυαστικά, λόγω της αντίστασης που προσφέρει το νερό, ενώ η καύση των θερμίδων επιταχύνεται ραγδαία.

Από τη yoga στα cocktails: Ψωνίστε πρώτοι τη σούπερ τάση
  • σχολιάστε

Από τη yoga στα cocktails: Ψωνίστε πρώτοι τη σούπερ τάση

Η νέα πολυφορεμένη τάση που συνδέει αρμονικά τον κόσμο της μόδα και του fitness δεν είναι άλλη από το "athleisure" στυλ.

4 συμβουλές για να μη σταματάτε να προπονήστε τις ζεστές μέρες
  • σχολιάστε

4 συμβουλές για να μη σταματάτε να προπονήστε τις ζεστές μέρες

Έτσι θα προετοιμαστείτε για τις υψηλές θερμοκρασίες και θα κρατήσετε τον έλεγχο κατά τη διάρκεια της άσκησης

Με αυτές τις ασκήσεις θα στρέψετε όλα τα βλέμματα στην πλάτη σας!
  • σχολιάστε

Με αυτές τις ασκήσεις θα στρέψετε όλα τα βλέμματα στην πλάτη σας!

Ώρα να φορέσουμε άφοβα τα πιο sexy εξώπλατα κομμάτια της ντουλάπας μας

Η πετσέτα παραλίας σας είναι το ιδανικό spot για αυτές τις ασκήσεις!
  • σχολιάστε

Η πετσέτα παραλίας σας είναι το ιδανικό spot για αυτές τις ασκήσεις!

Γυμναστείτε στην παραλία για να διατηρήσετε τη γραμμά σας και κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Fitness Goals: Αποκτήστε τέλεια σιλουέτα παίζοντας τένις
  • σχολιάστε

Fitness Goals: Αποκτήστε τέλεια σιλουέτα παίζοντας τένις

Το τένις είναι η ιδανική άσκηση για μια ολοκληρωμένη εκγύμναση του σώματος, αλλά και του πνεύματος.

3 εναλλακτικοί τρόποι άσκησης που θα σας συναρπάσουν!
  • σχολιάστε

3 εναλλακτικοί τρόποι άσκησης που θα σας συναρπάσουν!

Βρήκαμε τρεις εναλλακτικούς τρόπους άσκησης που θα βελτιώσουν τη διάθεση μας και θα δυναμώσουν το σώμα μας.

Get Fit! Αυτές οι ενισχυμένες ασκήσεις σας υπόσχονται τέλειους γλουτούς
  • σχολιάστε

Get Fit! Αυτές οι ενισχυμένες ασκήσεις σας υπόσχονται τέλειους γλουτούς

Ενισχύστε τον μυϊκό σας τόνο στην περιοχή των γλουτών, ακολουθώντας αποτελεσματικές ασκήσεις ειδικά για την περιοχή αυτή.

5 λόγοι για να εντάξουμε το κολύμπι στις αθλητικές μας δραστηριότητες!
  • σχολιάστε

5 λόγοι για να εντάξουμε το κολύμπι στις αθλητικές μας δραστηριότητες!

Αντί να χαλαρώνουμε απλά στην παραλία, καλό θα ήταν να αξιοποιήσουμε τη θάλασσα...κολυμπώντας!

Κicks: Με αυτές τις ασκήσεις δώστε ''κλοτσιά'' στους τεμπέληδες γλουτιαίους!
  • σχολιάστε

Κicks: Με αυτές τις ασκήσεις δώστε ''κλοτσιά'' στους τεμπέληδες γλουτιαίους!

Οι παρακάτω ασκήσεις θα τονώσουν τους γλουτούς μας και θα ενισχύσουν τις καύσεις του σώματος μας

Βγείτε για τρέξιμο και καρπωθείτε τα οφέλη του στην υγεία και στο σώμα!
  • σχολιάστε

Βγείτε για τρέξιμο και καρπωθείτε τα οφέλη του στην υγεία και στο σώμα!

Δείτε ορισμένους λόγους που θα σας πείσουν να βρείτε το αγαπημένο σας μέρος και να αρχίσετε να τρέχετε

Αυτές οι ασκήσεις σανίδας θα ενισχύσουν τον έλεγχο και την ευθυγράμμιση σας!
  • σχολιάστε

Αυτές οι ασκήσεις σανίδας θα ενισχύσουν τον έλεγχο και την ευθυγράμμιση σας!

Ενισχύστε τον παράγοντα ευθυγράμμιση στην προπόνηση σας με αυτές τις παραλλαγές της σανίδας.

Εξόρμηση στην παραλία; 5 ασκήσεις στο νερό για σύσφιξη
  • σχολιάστε

Εξόρμηση στην παραλία; 5 ασκήσεις στο νερό για σύσφιξη

Η εξόρμηση σου στην παραλία θα σε βοηθήσει να φτάσεις πιο κοντά στον στόχο σου για το καλοκαίρι.

Αυτές οι ασκήσεις με λάστιχο υπόσχονται γραμμωμένα χέρια σε χρόνο μηδέν!
  • σχολιάστε

Αυτές οι ασκήσεις με λάστιχο υπόσχονται γραμμωμένα χέρια σε χρόνο μηδέν!

Πρόκειται για ένα οικονομικό εργαλείο εκγύμνασης που είναι ιδανικό τόσο για μυϊκή ενδυνάμωση όσο και για κάψιμο λίπους.

Aκολουθήστε αυτές τις ασκήσεις και αποκτήστε αξιοζήλευτα πόδια!
  • σχολιάστε

Aκολουθήστε αυτές τις ασκήσεις και αποκτήστε αξιοζήλευτα πόδια!

Aν θέλετε πραγματικά να αποκτήσετε αξιοζήλευτα πόδια και γλουτούς δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις ασκήσεις που βρήκαμε για εσάς...

Με αυτές τις ασκήσεις push-ups θα δυναμώσετε ολόκληρο το σώμα σας!
  • σχολιάστε

Με αυτές τις ασκήσεις push-ups θα δυναμώσετε ολόκληρο το σώμα σας!

Προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι με αυτές τις εναλλακτικές εκδοχές των push-ups που θα ενισχύσουν το σώμα σας.

5 tips από την Elle Macpherson για τέλειο σώμα
  • σχολιάστε

5 tips από την Elle Macpherson για τέλειο σώμα

Το supermodel που καθόλου τυχαία κατέχει τον χαρακτηρισμό ''Το Σώμα'' αποκάλυψε τα μυστικά της.